Bezpieczne żywienie w treningu siłowym
Journal Title: Security, Economy & Law - Year 2017, Vol 16, Issue 3
Abstract
W dzisiejszych czasach trening siłowy to podstawa, na której jest zbudowany nowoczesny trening specjalistyczny. Bez należytego wstępnego przygotowania treningowego, treningiem siłowym niemożliwe jest bezpieczne i właściwe przeprowadzenie jakiejkolwiek formy aktywności fizycznej. Dla odpowiedniej i bezpiecznej struktury rozwoju naszych mięśni potrzebne jest dobre i zdrowe, tzn. bezpieczne odżywienie. Żywienie w treningu siłowych jest podstawowym elementem dostarczającym właściwych składników odżywczych i wspomagających. Odpowiednio i dobrze zbilansowana dieta jest bardzo ważna. Zaawansowani zawodnicy stosują restrykcyjne zasady żywienia, właściwą suplementację i nawodnienie organizmu w procesie treningowym dla sprawnego i bezpiecznego funkcjonowania organizmu. Substraty energetyczne i budulcowe oraz żywieniowe zawodników i osób zajmujących się treningiem siłowym są bardzo istotne i ważne dla bezpiecznego funkcjonowania naszego organizmu tak w czasie treningu, jak i długo po jego zakończeniu. Dlatego też warto się przyjrzeć i przeanalizować stosowną literaturę w tym zakresie.
Authors and Affiliations
Dawid Kisiel, Andrzej Kozubowski
Keywords
Related Articles
- EP ID EP498653
- DOI 10.24356/SEL/16/11
- Views 54
- Downloads 0
Przykład wykorzystania nowoczesnych technologii w procesie szkolenia personelu medycznego celem poprawy bezpieczeństwa pracy
Artykuł „Przykład wykorzystania nowoczesnych technologii w procesie szkolenia personelu medycznego celem poprawy bezpieczeństwa pracy” autorstwa T. Ratusiński, D. Szczeblowska wpisuje się w nurt poprawy bezpieczeństwa w...
Wpływ treningu pływackiego na kształtowanie się krzywizn kręgosłupa i jego ruchomości u dzieci w wieku 10‒13 lat
Celem pracy było zbadanie wpływu treningu pływackiego na kształtowanie się krzywizn kręgosłupa u dzieci w wieku 10‒13 lat. Praca opierała się na badaniach kręgosłupa za pomocą sprzętu MediMouse i wagi Tanita. Wybranych z...
Siły Zbrojne Rzeczypospolitej Polskiej w budowaniu bezpieczeństwa i pokoju w Kosowie
Przynależność Polski do Sojuszu Północnoatlantyckiego wpłynęła na zmianę systemu bezpieczeństwa narodowego naszego kraju. Istotne przeobrażenia dokonały się przede wszystkim w polityce zagranicznej, gospodarczej, jak rów...
Time as an important element of security from the point of view of cultural diversity
The article focuses on the idea of time as an inherent element of live. Authors display that space and time are two coexisting parameters which have parallel significance for culture and security as they affect everyone,...
Długość życia, aktywność fizyczna a suplementacja
Zdrowie oraz dobre samopoczucia powinno być atrybutem każdego człowieka. Bez wysokiego poziomu energii, odporności, mechanizmów obronnych nie ma długiego życia. Odzyskanie młodości, pojmowanej w sposób prostolinijny, pop...