Bezpieczne żywienie w treningu siłowym
Journal Title: Security, Economy & Law - Year 2017, Vol 16, Issue 3
Abstract
W dzisiejszych czasach trening siłowy to podstawa, na której jest zbudowany nowoczesny trening specjalistyczny. Bez należytego wstępnego przygotowania treningowego, treningiem siłowym niemożliwe jest bezpieczne i właściwe przeprowadzenie jakiejkolwiek formy aktywności fizycznej. Dla odpowiedniej i bezpiecznej struktury rozwoju naszych mięśni potrzebne jest dobre i zdrowe, tzn. bezpieczne odżywienie. Żywienie w treningu siłowych jest podstawowym elementem dostarczającym właściwych składników odżywczych i wspomagających. Odpowiednio i dobrze zbilansowana dieta jest bardzo ważna. Zaawansowani zawodnicy stosują restrykcyjne zasady żywienia, właściwą suplementację i nawodnienie organizmu w procesie treningowym dla sprawnego i bezpiecznego funkcjonowania organizmu. Substraty energetyczne i budulcowe oraz żywieniowe zawodników i osób zajmujących się treningiem siłowym są bardzo istotne i ważne dla bezpiecznego funkcjonowania naszego organizmu tak w czasie treningu, jak i długo po jego zakończeniu. Dlatego też warto się przyjrzeć i przeanalizować stosowną literaturę w tym zakresie.
Authors and Affiliations
Dawid Kisiel, Andrzej Kozubowski
Keywords
Related Articles
- EP ID EP498653
- DOI 10.24356/SEL/16/11
- Views 51
- Downloads 0
ROLA I ZASTOSOWANIE PSYCHOLOGII W PRZECIWDZIAŁANIU TERRORYZMOWI
Terrorism is a big problem of a contemporary world. The terrorists operate on every inhabitet continent of the Earth. There are a lot of definitions of a terrorism and it is difficult to define this concept precisely. Th...
Realistyczna wizja bezpieczeństwa – próba systematyzacji koncepcji
W artykule jego autor podjął się próby systematyzacji różnych koncepcji i sposobów podejścia do kwestii bezpieczeństwa przez przedstawicieli realizmu politycznego. Realizm polityczny wytyczał główne kierunki myślenia o b...
Nowe uregulowania płacowe jako ważny element poprawy poziomu świadczonych usług w prywatnym sektorze ochrony traktowanym jako element systemu bezpieczeństwa publicznego
Autor artykułu jest członkiem zarządu Polskiego Związku Pracodawców Ochrona oraz autorem pionierskich badań ukierunkowanych na zbadanie stopnia partycypacji firm ochrony osób i mienia w zapewnianie bezpieczeństwa publicz...
Życie ludzkie jako przedmiot ochrony przepisów prawa ze szczególnym uwzględnieniem momentu objęcia ochroną
Życie ludzkie stanowi wartość najwyższą i jest obiektem szczególnego zainteresowania różnych gałęzi prawa. Pozwala ono na korzystanie przez jednostkę z innych praw i wolności obywatelskich. W niniejszym artykule dokonano...
Stan wysklepienia i rozkład sił nacisku stron podeszwowych stóp na podłoże u studentek PPWSZ w Nowym Targu
Celem pracy była ocena stanu wysklepiania i rozkładu sił nacisku na podłoże stóp studentek PPWSZ w Nowym Targu. Badania zostały przeprowadzone w miesiącu marcu 2015 roku, a udział wzięły w nich 32 studentki PPWSZ w Nowym...