Fizjologia treningu siłowego jako forma profilaktyki zdrowotnej i przeciwdziałania zagrożeniom cywilizacyjnym
Journal Title: Kultura Bezpieczeństwa. Nauka – Praktyka - Refleksje - Year 2015, Vol 17, Issue 17
Abstract
Celem pracy była próba określenia zakresu oddziaływania na wybrane parametry fizjologiczne, zmodyfikowanego treningu obwodowego o charakterze siłowo-wytrzymałościowym realizowanego według programu autorskiego. W projekcie uczestniczyło 30 wyselekcjonowanych za pomocą doboru celowego ochotników trenujących na co dzień w krakowskich klubach fitness. Grupę osób podzielono na dwie podgrupy. Jedna wykonywała podczas sesji treningowej eksperymentalny program treningu obwodowego, trzy razy w tygodniu, a druga w tym czasie uczestniczyła w dotychczasowych standardowo praktykowanych treningach własnych. Po upływie 6 tygodni grupy zostały poddane badaniu. Mierzono częstotliwość skurczów serca za pomocą pulsometrów oraz poziomu mleczanu w organizmie. Wyniki badań wskazują, że zaproponowany program treningowy przebiega na wysokim poziomie intensywności, na co wskazuje zarejestrowany pomiar częstości skurczów serca oraz stężenie mleczanu we krwi. Zrealizowany projekt badawczy z wykorzystaniem treningu obwodowego wpływa korzystnie na podstawowe parametry fizjologiczne; spadek średniej i maksymalnej częstości skurczów serca, zmniejszenie wydatku energetycznego podczas treningu, spadek stężenia mleczanu po treningu oraz przyspieszenie restytucji powysiłkowej. Zaproponowana forma treningu może być przykładem aktywności fizycznej o znacznych walorach prozdrowotnych.<br/><br/>
Authors and Affiliations
Tadeusz Ambroży, Dariusz Mucha, Mateusz Nowak, Dorota Ambroży, Teresa Mucha
Keywords
Related Articles
- EP ID EP366189
- DOI -
- Views 56
- Downloads 1
ZARZĄDZANIE BEZPIECZEŃSTWEM IMPREZ MASOWYCH I ZGROMADZEŃ JAKO ZADANIA SZCZEGÓLNE WŁADZ LOKALNYCH
Konstytucja Rzeczypospolitej daje gwarancję każdemu obywatelowi Polski wolność i swobodę organizowania pokojowych zgromadzeń jak i aktywne uczestnictwo w różnych imprezach masowych. Zadaniem organizatorów jak i władz lok...
ROVNOSŤ PRÍLEŽITOSTÍ MUŽOV A ŽIEN V POLICAJNOM ZBORE SLOVENSKEJ REPUBLIKY A OTÁZKY DISKRIMINÁCIE
Príspevok sa zaoberá otázkami rovnosti príležitostí v Policajnom zbore Slovenskej republiky, v ktorom, tak ako aj v ostatných zložkách pracovného či profesijného života, sa realizujú, a sú zastúpené obe pohlavia. Uplatňo...
EUROPISCHE INTEGRATIONSERSUCHE IN DER NEUZEIT BIS ENDE DES ZWEITEN WELTKRIEGES
Také v novověkých dějinách bychom našli celou škálu reálných pokusů o světovou a evropskou integraci a spoustu dalších konceptů, které zůstaly jen na papíře. Reálné pokusy o integraci byly výsledky jednání mírových konfe...
POCZĄTKI PRAWA I FILOZOFII BEZPIECZEŃSTWA CESARSTWA JAPONII
Autorzy niniejszego artykułu ma nadzieję przyczynić się do ukazania podstawowego sensu japońskiego spojrzenia na prawo, moralność i bezpieczeństwo. Przykładem ilustrującym popularyzację japońskiej kultury bezpieczeństwa...
PROPONOWANE ZMIANY W REGULACJACH PRAWNYCH ZMIERZAJĄCE DO PODNIESIENIA EFEKTYWNOŚCI DZIAŁANIA FIRM OCHRONY OSÓB I MIENIA
W artykule wskazuje na trudności występujące w optymalnym wykorzystaniu komercyjnego sektora ochrony w zapewnianiu bezpieczeństwa publicznego w Polsce. Autor przeprowadził kompleksowe badania teoretyczne i empiryczne w t...