Zmiany w aktywności nerwowo-mięśniowej mięśni dna miednicy u zdrowych nieródek po treningu realizowanym pod nadzorem instruktora lub samodzielnie – randomizowane badania z dwiema grupami eksperymentalnymi
Journal Title: Rocznik Naukowy /Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu im. JędrzejaŚniadeckiego/ - Year 2015, Vol 25, Issue 0
Abstract
Mięśnie dna miednicy podobnie jak inne grupy mięśniowe, aby zachować swoją funkcję, wymagają regularnej mobilizacji w postaci ćwiczeń fizycznych. Kompleksowy trening prozdrowotny powinien zawierać zarówno ćwiczenia wzmacniające, jak i rozluźniające mięśnie dna miednicy. Celem badania było uzyskanie odpowiedzi na pytanie, czy po sześciu tygodniach ćwi-czeń wzmacniających i rozluźniających mięśnie dna miednicy, wykonywanych z instruktorem lub samodzielnie, nastąpi poprawa w ich poziomie aktywności nerwowo-mięśniowej? Przebadano 45 studentek Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku (AWFiS) – zdrowych nieródek w wieku 23 ±3 lata (śred. ±odchyl. stand.), losowo przydzielonych do dwóch grup. W grupie 1 (n = 14) kobiety trenowały trzy razy w tygodniu pod nadzorem instruktora, wykonując ćwiczenia mięśni dna miednicy wkomponowane w końcową część zajęć aerobiku high-low impact. Grupa 2 (n = 31) ćwiczyła samodzielnie według rozpisanego planu treningowego. Przed i po sześciu tygodniach treningu w obu grupach oceniono poziom aktywności nerwowo-mięśniowej dla mięśni dna miednicy przy pomocy elektromiografii powierzchniowej (sEMG) z użyciem TeleMyo DTS, NORAXON EMG and Sensors System (Scottsdale, AZ, USA) i elektrody waginalnej. Obie interwencje treningowe okazały się efektywne zarówno dla wzrostu aktywności mięśni dna miednicy w skurczach, jak i spadku ich napięcia w rozluźnieniach. Zachęca to do rekomendowania ćwiczeń mięśni dna miednicy zarówno w formie „ćwiczeń do domu”, jak i włączania je w zajęcia fitnessowe.
Authors and Affiliations
Marta Łochowska, Anna Szumilewicz, Marcin Dornowski, Natalia Rajkowska, Magdalena Piernicka
Keywords
Related Articles
- EP ID EP107035
- DOI -
- Views 85
- Downloads 0
Postępowanie fizjoterapeutyczne w przypadku torbieli Bakera (cystis Bakeri)
Etiologia torbieli Bakera (cystis Bakeri) nie jest do końca określona. W przypadkach, kiedy dochodzi do nadmiernej produkcji płynu stawowego, następuje wzrost ciśnienia wewnątrz stawu, ograniczenie zgięcia oraz odpływu p...
Hybrid treatment of selected congenital heart defects in children – the report of scientific achievements and implementation process of ‘Gdańsk Hybrid Heartlink’ program
The aim of the publication was the presentation of own experiences and the outcome of the children’s congenital heart defects hybrid treatment launched in the Department of Pediatric Cardiac Surgery at Mikołaj Kopernik H...
Kluby sportowe piłki nożnej na Giełdzie Papierów Wartościowych w Warszawie – konsekwencja ekspansji czy tylko eksperyment?
Wykorzystując rozpoznawalność marki, kluby piłki nożnej zdecydowały się na dalszą ekspansję w kierunku rynku kapitałowego, plasując swoje akcje na giełdzie papierów wartościowych, co miało dostarczyć dodatkowego kapitału...
Rola dziennikarstwa sportowego w procesie budowania solidarności i braterskiego porozumienia między ludźmi w świetle przesłania Jana Pawła II do mediów
W artykule omówiono wybrane zagadnienia przesłania Jana Pawła II do dziennikarzy w świetle dziennikarstwa sportowe-go. Dla papieża jednym z najważniejszych zadań mass-mediów jest budowanie solidarności i braterskiej więz...
The course of a judo competition in the heaviest weight category based on the Polish Championships
A video recording of all men’s judo fights in the heaviest category (+ 100 kg) during the Polish Senior Championships 2014 was subject to analysis. Attacks in all directions, all successful attacks, and all the points a...