Crossfit – a challenge of persons of various ages
Journal Title: Rocznik Naukowy /Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu im. JędrzejaŚniadeckiego/ - Year 2015, Vol 25, Issue 0
Abstract
The purpose of the research was to describe the main characteristics of crossfit training, and thereby to encourage people of all ages to undertake this type of physical activity. The study was conducted in 2015 in the Tri-City CrossFit clubs using a questionnaire. The study involved persons participating in CrossFit classes, both from basic and advanced groups. The study covered 80 people aged 19-40 years. All respondents have noticed, in varying degrees, an improvement in the strengthening of individual parameters. An increase in endurance was noted by more than 91% of respondents, an increase in strength by more than 66%, an increase in muscles by 71%, a decrease in body fat by 80%. Participants of the basic group experienced no pain. In the advanced group from among 33 persons over 87% experienced pain in the lower spine, 84% in varying degrees pain in the shoulder, and more than 57% had knee problems and muscular pain. The surveyed group saw positive changes at different levels in endurance, strength and flexibility. There were no injuries noticed in the beginner group. Injuries were found during advanced crossfit training. Through mobility training, respondents experienced slight pain.
Authors and Affiliations
Magdalena Rokicka-Hebel, Paweł Haja
Keywords
Related Articles
- EP ID EP101562
- DOI -
- Views 62
- Downloads 0
Możliwości zastosowania podejścia systemowego w procesie organizacji imprez masowych
Podejście systemowe, stosowane w wielu dziedzinach nauki daje szerokie możliwości analizy różnorodnych zjawisk i działań. Niniejszy artykuł podejmuje próbę analizy imprez masowych z wykorzystaniem założeń podejścia syste...
The intensity of prenatal exercise in recommendations from different countries – a review
Pregnant women increasingly take up physical activity from which they derive multifaceted benefits without negative consequences for the child’s health. Regular physical activity of moderate intensity in pregnancy, among...
The travel agents’ market in the Kuyavian-Pomeranian Voivodeship
The purpose of the research was an attempt at statistical analysis of the travel agents’ market in the Kuyavian-Pomeranian Voivodeship. Data from the Central Records of Tour Operators and Travel Agents were used to evalu...
Nordic walking jako nowoczesna forma rekreacji ruchowej wpływająca na zdrowie osobnicze i zachowania prozdrowotne
Celem pracy jest stwierdzenie pozytywnego wpływu uprawiania nordic walking na poprawę zdrowia, samopoczucia, zmniejszenie masy ciała, poprawę i utrzymanie zdolności motorycznych oraz polepszenie kondycji. W badaniach za...
Wydolność tlenowa a komponenty składu ciała ratowników wodnych Słupskiego WOPR
Celem badań była analiza składu ciała i wydolności tlenowej oraz ich wpływ na wynik sportowy u zawodników Pomorskiej Ligi Ratownictwa Wodnego. Grupę badanych stanowiło dziesięcioro zawodników w wieku 13–17 lat i o masie...