Ćwiczenia rozciągające i siłowe w relacji z szybkością biegową i mocą anaerobową koszykarzy
Journal Title: Antropomotoryka. Journal of Kinesiology and Exercise Sciences - Year 2012, Vol 22, Issue 57
Abstract
[b]Cel pracy[/b]. Badanie miało na celu określenie wpływu ćwiczeń rozciągających i siłowych na sprawność szybkościową i moc beztlenową młodych (13–15 lat) koszykarzy oraz zależności między następującymi zmiennymi: szybkość, moc anaerobowa a elastyczność.[b]Materiał i metody[/b]. 36 młodych koszykarzy podzielono losowo na 3 grupy realizujące 3-miesięczny specyficzny program treningowy: GR (rozciąganie), GS (akcent rozwoju siły), GK (grupa kontrolna). Przed rozpoczęciem i po zakończeniu makrocyklu zostały przeprowadzone próby oceniające poziom szybkości biegowej (5 m, 20 m), mocy anaerobowej (wyskok dosiężny na platformie tensometrycznej) oraz gibkości.[b]Wyniki[/b]. ANOVA i testy post hoc wykazały, że czynnik treningowy różnicuje bardziej podgrupę realizującą ćwiczenia siłowe i rozciąganie podgrupy wysiłkowej (odpowiednio p = 0,002 i p = 0,003). Analiza dyskryminacyjna dowiodła, że moc anaerobowa, szybkość biegowa 5 m i szybkość biegowa 20 m – to zmienne dyskryminujące podgrupę realizującą program ćwiczeń siłowych. Wyniki analiz post hoc wskazały dodatkowo, iż poziom gibkości to czynnik różnicujący podgrupy GR i GS, a następnie GS i GW (odpowiednio, p = 0,005, p = 0,009 i p = 0,006, p = 0,012).[b]Wnioski[/b]. Eksperyment wykazał, że ćwiczenia siłowe, wykonywane nawet z małą objętością, przy braku intensywnych bodźców rozciągających pozwalają na dynamiczny rozwój mocy anaerobowej i szybkości biegowej oraz gibkości, gdy tymczasem intensyfikacja ćwiczeń rozciągających ogranicza przyrost tych zdolności motorycznych.
Authors and Affiliations
Kazimierz Mikołajec, Adam Maszczyk, Arkadiusz Stanula, Ryszard Lytkowicz
Keywords
Related Articles
- EP ID EP60301
- DOI -
- Views 87
- Downloads 0
Diversity of lifestyles of university students in Biała Podlaska with particular focus on physical activity
The aim of the study was to assess the differences between the lifestyles of university students with a particular focus on physical activity according to the type of the university.Material and methods. The study was co...
Reactions of the cardiovascular system during physical education classes in first grade primary school children
[b]Aim of the study.[/b] Our study was aimed at the analysis of heart rate in school children aged 7 years in connection with the reaction of the circulatory system to running games employed during physical education cla...
THE CORRELATIONS OF RITUALS WITH PRE-COMPETITION ANXIETY IN TEENAGE FOOTBALL PLAYERS
Rituals are sequences of thoughts and activities which lead to automatically performance (Smith, Kays, 2014). Sometimes they can be maladaptive. The aim of the study was to present the relationships between ritual...
Effects of exercise training and creatine malate supplementation on ventilator threshold and anaerobic working capacity in long-distance runners
Purpose. The aim of this study was to investigate the influence of a 6-week physical training programme and creatine malate supplementation on forming aerobic and anaerobic exercise capacity in long-distance runners in a...
Physical efforts in Physical Education Stimulating Cardiovascular Fitness in 13 Years Old Pupils
The purpose of the work. Reduced level of physical activity negatively influences motor and cardiovascular fitness among young pupils. Systematic physical work develops morphological, metabolic and motor parameters of he...