Ізометрична гімнастіка для розвитку силових здібностей при тренуванні з елементами бодібілдинга
Journal Title: Здоровье, спорт, реабилитация - Year 2016, Vol 2, Issue 2
Abstract
На сучасному етапі існує багато науково обґрунтованих пропозицій щодо застосування різних методик оздоровчого та інтегрального напрямку для поліпшення функціонального стану різних груп населення. Але при цьому залишаються майже без уваги методики, що сприяють розвитку силових здібностей. Дана проблема повинна бути порушеною у зв’язку з великою популярністю силових вправ серед населення. Одним із проявів силового тренування є бодібілдинг. Мета роботи - обгрунтування ефективності застосування статичних вправ і ізометричної гімнастики в тренувальному процесі в бодібілдингу. В експериментальній групі застосовувалася розроблена методика, яка включала статичні вправи і ізометричну гімнастику, які проводилися як розминка перед кожним тренуванням по 10-20 мін двічі в тиждень і 45-60 хв| один раз в тиждень. Створенно|створіння| методику, що дозволяє розвивати не тільки|не лише| силові можливості|спроможності|, але і зміцнювати|зміцнювати| зв'язковий апарат достатньо|досить| ефективним способом за допомогою статичних вправ і ізометричної гімнастики. Проведене дослідження показало високу ефективність застосування|вживання| розробленої методики статичних вправ і ізометричної гімнастики в тренувальному процесі в бодібілдингу.
Authors and Affiliations
Ж. Л. Козіна, А. В. Лапа, Ю. К. Васильєв, Е. Н. Тимко, Ю. А. Оченаш
Keywords
Related Articles
- EP ID EP178823
- DOI -
- Views 105
- Downloads 0
Morpho-functional changes in the oxygen-transport system of students at the testing of cardiorespespiration stability
The aim of the study was to reveal the character of morpho-functional changes in the oxygen-transport system of students with different levels of cardiorespiratory endurance in conditions of running a 12-minute shuttle r...
Концепция разработки технологий интегрального развития и укрепления здоровья
Kozina Zh.L., Kozin V.Yu.. The concept of developing technologies of integrated development and health promotion. The theoretical concept on development of various techniques and technologies on integral harmonious influ...
Модельные характеристики соревновательной деятельности, специальной физической, технической подготовленности баскетболисток с нарушениями слуха
Purpose: proanalyzyrovat sorevnovatelnuyu Activities, Physical indicators, special, Tehnicheskoe podhotovlennosty zhenskoy sbornoy commands Ukraine with violation hearing. Material: Study took part in 12 basketbolystok w...
The method of formation of motor skills of primary school students
The aim of the research is to improve the methods of forming the motor skills of primary school students. Objectives of the study are: 1. Determine the influence of various combinations of the conditions for performing e...
Combination of games of Go and physical exercises as a factor of the development of cognitive and neurodynamic functions of children 6 years
The purpose of the work is to find out the influence of the application of the Go game in combination with physical exercises on the indicators of cognitive and neurodynamic properties of children 6 years. Material and...