KROKOMIERZ MIERNIKIEM AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ ORAZ WYDATKU ENERGETYCZNEGO
Journal Title: Medycyna Sportowa - Year 2011, Vol 27, Issue 4
Abstract
[b]Wstęp. [/b]Celem badania było przedstawienie praktycznego zastosowania krokomierza w życiu codziennym do programowania własnej aktywności ruchowej. [b]Materiał i metody.[/b] W badaniu udział wzięły 33 zdrowe dorosłe osoby w wieku 45-64 lata (średnio 51,53±6,24 lata) zamieszkałe w Łodzi. Przed badaniem przeprowadzono podstawowe pomiary antropometryczne, na podstawie których został wyliczony wskaźnik masy ciała BMI. Aktywność ruchowa oraz wydatek energetyczny były mierzone za pomocą krokomierza Digi-Walker SW-700 firmy Yamax, wyposażonego w licznik kroków, licznik pokonanego dystansu oraz licznik kilokalorii, który wyliczał na podstawie wprowadzonej masy ciała badanego wydatek energetyczny na aktywność ruchową. Badane osoby nosiły krokomierz przez 7 dni, z wyłączeniem pory snu. [b]Wyniki.[/b] Średnia liczba kroków wyniosła 6147 kroków/dzień (±4246 kroków/ dzień), a średni wydatek energetyczny wyniósł 259,75 kcal/dzień (±196,84 kcal/dzień). W związku z tym na wykonanie jednego kroku potrzeba 0,04 kcal. Im wyższe BMI badanej osoby (średnia wartość BMI w badanej próbie: 28,62±6,69 kg/m2), tym wyższy wydatek energetyczny. Wydatek energetyczny na jeden krok nie przekroczył jednak wartości 0,06 kcal. [b]Wnioski.[/b] Z badania wynika, że średnia wartość wydatku energetycznego przy wykonaniu jednego kroku wynosi od 0,04 do 0,06 kcal (±0,014 kcal). W związku z tym, dla spalenia 1 kcal należy wykonać około 23 kroków. Zalecana dzienna liczba kroków to 10 000 kroków/dzień, czyli wydatek energetyczny na poziomie od 400 do 600 kcal/dzień (±141,42 kcal/dzień).
Authors and Affiliations
Anna Lipert
Keywords
Related Articles
- EP ID EP55893
- DOI -
- Views 85
- Downloads 0
Zdrowotne rekomendacje Światowej Organizacji Zdrowia a rekreacyjna aktywność fizyczna Polaków
[b]Wstęp.[/b] Skuteczne wykorzystanie aktywności fizycznej dla podtrzymania zdrowia wiąże się z koniecznością określenia optymalnej dawki ćwiczeń, częstości i intensywności wykonywanego wysiłku oraz rodzaju treningu. Cel...
UKSZTAŁTOWANIE KRZYWIZN PRZEDNIO-TYLNYCH ORAZ RUCHOMOŚĆ KRĘGOSŁUPA STUDENTÓW AKADEMII WYCHOWANIA FIZYCZNEGO WE WROCŁAWIU
[b]Wstęp.[/b] Celem podjętej pracy była ocena wybranych parametrów czynnościowych studentów Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu.[b]Materiał i metody.[/b] Badania zostały przeprowadzone na 81-osobowej grupie stude...
PRÓBA OCENY ZALEŻNOŚCI POMIĘDZY ZAKRESEM RUCHOMOŚCI A FAZĄ ODDYCHANIA
[b]Wstęp. [/b]Celem eksperymentu jest próba oceny ewentualnych różnic w zakresie ruchomości w stawie ramiennym w zależności od fazy oddychania. W proces oddychania zaangażowane są mięśnie, które równocześnie biorą udział...
UŻYTECZNOŚĆ PRZEZSKÓRNEJ ELEKTROMIOGRAFII (SEMG) I SEMG-BIO FEEDBACKU W TERAPII ZABURZEŃ AKTYWNOŚCI MIĘŚNI
BIOMECHANICAL ASSESSMENT OF UNILATERAL AND BILATERAL LANDING SYMMETRY DURING REHABILITATION FOLLOWING ANTERIOR CRUCIATE LIGAMENT RECONSTRUCTION (ACLR)
The aim of the study is the biomechanical assessment of unilateral and bilateral jump symmetry in the landing phase in post-ACLR rehabilitation patients.A group of 20 post-ACLR patients (males) underwent 4-stage physioth...