Nauczanie techniki ćwiczeń mięśni dna miednicy u studentek uczelni sportowej – randomizowane badanie eksperymentalne z grupą kontrolną
Journal Title: Rocznik Naukowy /Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu im. JędrzejaŚniadeckiego/ - Year 2015, Vol 25, Issue 0
Abstract
U kobiet aktywnych fizycznie ryzyko nietrzymania moczu jest podwyższone, dlatego należy u nich zwrócić szczególną uwagę na ćwiczenia mięśni dna miednicy. Założono, że prawidłową techniką ćwiczeń mięśni dna miednicy będzie ich aktywizowanie przed synergistami. Zadano dwa pytania badawcze: 1) czy studentki uczelni sportowej prezentują prawidłową technikę ćwiczeń mięśni dna miednicy oraz 2) jaki sposób interwencji treningowej jest najbardziej efektywny dla poprawy techniki tych ćwiczeń? U 98 studentek – zdrowych nieródek w wieku 23 ±2 lata (śr. ±odch. stand.) oceniono technikę napięcia mięśni dna miednicy przy pomocy elektromiografii powierzchniowej (TeleMyo DTS, NORAXON EMG and Sensors System), używając elektrody waginalnej. Studentki losowo umieszczono w czterech grupach. Kobiety z grupy 1 (n = 14) otrzymały jedną sesję biofeedback i trzy razy w tygodniu trenowały pod nadzorem instruktora. Grupa 2 (n = 31) również otrzymała jedną sesję biofeedback, ale ćwiczenia wykonywała samodzielnie według rozpisanego planu treningowego. Grupa 3 (n = 26) otrzymała tylko słowny instruktaż co do techniki ćwiczeń i wykonywała ćwiczenia samodzielnie. Grupa 4 (n = 27) stanowiła grupę kontrolną. Po sześciu tygodniach ponownie oceniliśmy technikę ćwiczeń elektromiografem. W badaniu wstępnym prawie jedna na pięć studentek (18%; n = 18) nie potrafiła napiąć mięśni dna miednicy. Poprawną technikę zaprezentowało 79% (n = 77) z nich. Największą skuteczność w nauczaniu techniki ćwiczeń mięśni dna miednicy zaobserwowaliśmy w grupie, która po sesji biofeedback trenowała z instruktorem. Wyniki wskazują na potrzebę uzupełnienia programów studiów w uczelniach sportowych o treści ukierunkowane na tę grupę mięśni. Uzasadnione jest dla przyszłych specjalistów aktywności fizycznej doskonalenie kompetencji zawodowych do prowadzenia ćwiczeń mięśni dna miednicy.
Authors and Affiliations
Magdalena Piernicka, Anna Szumilewicz, Marcin Dornowski, Natalia Rajkowska
Keywords
Related Articles
- EP ID EP149164
- DOI -
- Views 66
- Downloads 0
Prenatalne ćwiczenia mięśni brzucha w świadomości kobiet ciężarnych i młodych matek
Mięśnie brzucha mają istotne znaczenie w zachowaniu wielu prawidłowych czynności fizjologicznych. Tworzą mocną lecz elastyczną ścianę, która utrzymuje narządy w jamie brzusznej, chroni je przed urazami i pomaga zachować...
Questing as a new form of spending leisure time
The aim of this study was to investigate the views of participants of a questing game on the attractiveness of this form of leisure activity and to learn about the cultural heritage of the country. Apart from a multilay...
The influence of basketball rule modifications on shooting effectiveness in Polish Basketball League
The goal of this survey was to evaluate the influence of the rule of extending the distance of the three-point line and its effect on the Polish Basketball League players’ shooting percentage. The statistics of basketbal...
The course of a judo competition in the heaviest weight category based on the Polish Championships
A video recording of all men’s judo fights in the heaviest category (+ 100 kg) during the Polish Senior Championships 2014 was subject to analysis. Attacks in all directions, all successful attacks, and all the points a...
Sport robotników przymusowych na Pomorzu Zachodnim w okresie okupacji oraz dipisów w Lubece w 1946 roku
Druga wojna światowa, przynosząc zniewolenie narodu polskiego, niszczyła międzyludzkie więzi i wprowadzał stan per-manentnego niepokoju. Pomimo trudnej sytuacji, w jakiej znaleźli się m.in. robotnicy przymusowi, podejmow...