Rola witaminy D u sportowców

Apply

Rola witaminy D u sportowców

Journal Title: Medycyna Sportowa - Year 2019, Vol 35, Issue 1

Abstract

Witamina D jest prohormonem, który jest wytwarzany w ludzkiej skórze pod wpływem promieni słonecznych oraz może zostać dostarczona egzogennie, poprzez dietę i/lub rekomendowaną suplementację. Utrzymanie prawidłowego poziomu witaminy D w surowicy jest istotne, ze względu na zachowanie dobrego stanu zdrowia populacji, jak również prewencję wielu chorób, np. takich jak cukrzyca, nowotwory czy schorzenia autoimmunologiczne. Większość populacji krajów na całym Świecie ma problem z utrzymaniem odpowiedniego poziomu witaminy D w populacji. Interesujące jest to, że prewencja jej niedoboru jest dużo skuteczniejsza w Europie niż w Azji, Australii czy USA, szczególnie w grupach podwyższonego ryzyka: u osób starszych, niemowląt i kobiet ciężarnych. Jak dotąd, niewiele uwagi poświęcono badaniom populacji sportowców profesjonalnych, jako grupie wysokiego ryzyka niedoboru witaminy D. Obserwowane jej niedobory u sportowców, wiążą się przede wszystkim ze wzmożonym obrotem tkanki kostnej, mikrouszkodzeniami układu ruchu, indukowanym intensywnymi ćwiczeniami. Kolejną przyczyną niedoboru witaminy D w tej grupie jest niedostateczna jej synteza spowodowana ograniczonym dostępem promieni słonecznych, występującym w zamkniętych ośrodkach sportowych. Z dotychczas przeprowadzonych badań wynika, że prawidłowy poziom witaminy D w istotny sposób poprawia wydajność fizyczną, poprzez swoje pozytywne działanie na system szkieletowo-mięśniowy. Odpowiedni poziom witaminy D u sportowców determinuje zwiększoną kurczliwość mięśni, ich siłę i moc, a także poprawę wydolności tlenowej, co pozwala na osiągnięcie lepszych rezultatów sportowych. Suplementacja witaminą D wpływa również na poprawę zdolności regeneracyjnych mikrourazów tkanki mięśniowej czy tkanki łącznej oraz powoduje zmniejszenie bólu w przypadku wystąpienia pourazowego stanu zapalnego. Wykazano, że niedobór witaminy D zwiększa podatność sportowców na sezonowe zachorowania wirusowe i bakteryjne, co znacząco ogranicza ich możliwości treningowe. Powyżej opisane fakty, świadczą o potrzebie monitorowania poziomu witaminy D w surowicy w całej populacji, a w szczególności w grupach ryzyka, w tym u zawodowych sportowców. Działanie takie pozwoli na uzupełnienie opracowanych rekomendacji dotyczących schematów suplementacji witaminy D o grupę sportowców jako potencjalną grupę jej niedoborów.<br/><br/>

Authors and Affiliations

Joanna Michalina Jurek, Michał Brzeziański, Ewa Brzeziańska-Lasota

Keywords

BODY PERCEPTION AND BODY SATISFACTION IN CULTURALLY HOMOGENOUS ENVIRONMENT OF ROWERS

Background. Cultural homogeneity of environment is determined by the level of uniformity of cultural values and social norms. In homogenous environment the number of cultural models is small, standards are compatible, n...

OCENA SKUTECZNOŚCI SKOJARZONEJ TERAPII WIBROAKUSTYCZNEJ, I MAGNETOSTYMULACJI NA BOL I RUCHOMOŚC KRĘGOSŁUPA KIEROWCOW ZAWODOWYCH Z ZESPOŁEM BOLOWYM ODCINKA LĘDŹWIOWEGO KRĘGOSŁUPA

[b]Wstęp.[/b] Zespół bólowy odcinka lędźwiowego kręgosłupa jest jedną z głównych przyczyn przewlekłych dolegliwości i absencji w okresie aktywności zawodowej. Choroby układu kostno stawowego, mięśniowego i tkanki łącznej...

EP ID EP518319
DOI -
Views 74
Downloads 0