WPŁYW JEDNORAZOWYCH ĆWICZEŃ FIZYCZNYCH NA POZIOM STANU LĘKU W ZALEŻNOŚCI OD RODZAJU WYSIŁKU I DOŚWIADCZENIA
Journal Title: Medycyna Sportowa - Year 2009, Vol 25, Issue 2
Abstract
Wstęp. Wpływ jednorazowych ćwiczeń tlenowych na stan lęku jest dobrze udokumentowany. Wyniki dotyczące antylękowych efektów ćwiczeń siłowych są mniej jednoznaczne. Istnieją także kontrowersje dotyczące roli doświadczenia jako determinanty wielkości efektu. Celem badań było określenie zmian w poziomie stanu lęku po jednorazowych ćwiczeniach fizycznych w zależności od rodzaju ćwiczeń (tlenowe, siłowe, mieszane) oraz stażu treningowego. Materiał i metody. Badaniami objęto 163 kobiety w wieku 16-56 lat, ćwiczące w klubach fitness. Wykorzystano Inwentarz Stanu i Cechy Lęku Spielbergera i wsp. oraz ankietę własną. Pomiar stanu lęku dokonywany był tuż przed wysiłkiem oraz 10-12 minut po jego zakończeniu. Wyniki. Wyniki wskazują, że jednorazowe ćwiczenia fizyczne powodują spadek poziomu lęku, który jest zróżnicowany w zależności od rodzaju ćwiczeń. Był on największy u osób podejmujących ćwiczenia mieszane (ABT, TBC), nie wystąpił u kobiet wykonujących ćwiczenia siłowe. Spadek poziomu stanu lęku nie wystąpił u kobiet ćwiczących nie dłużej niż miesiąc; był największy u osób ćwiczących od 2-3 miesięcy. Wnioski. Ćwiczenia fizyczne mogą być skutecznym sposobem obniżania poziomu stanu lęku. Reakcje na jednorazowe ćwiczenia są zróżnicowane w zależności od rodzaju wysiłku i doświadczenia ćwiczących.
Authors and Affiliations
Monika Guszkowska
WPŁYW KONTROLOWANEGO ODDECHU NA PARAMETRY CZYNNOŚCI AUTONOMICZNEGO UKŁADU NERWOWEGO U MŁODYCH ZDROWYCH SPORTOWCÓW
WYKORZYSTANIE BIOFEEDBACKU W REHABILITACJI OSÓB PO UDARZE MÓZGU
Wstęp. Kompleksowa rehabilitacja zakłada konieczność wszechstronnego i wieloaspektowego oddziaływania na pacjenta. Coraz częściej w procesie usprawniania pacjentów po udarze mózgu, wykorzystuje się zjawisko biologicznego...
RELATIONSHIP BETWEEN LIFE QU'ALITY PERCEPTION AND PHYSICAL ACTIVITY OF FEMALES AFTER MASTECTOMY
[b][/b][b]Background.[/b] The aim of this study was to determine the relationship between physical acWity and life quality conditioned by health state of the females treated do to breast cancer [b]Materiał and methods. [...
POSTAWA CIAŁA DZIECI I MŁODZIEŻY Z ZABURZENIAMI SŁUCHU
[b]Wstęp. [/b]Celem niniejszej pracy była ocena postawy ciała dzieci i młodzieży z zaburzeniami słuchu, podopiecznych Instytutu Głuchoniemych w Warszawie.[b]Materiał i metody.[/b] Badania przeprowadzono w Instytucie Głuc...
POCZUCIE WŁASNEJ SKUTECZNOŚCI JAKO PREDYKTOR WYBORÓW ŻYWIENIOWYCH W GRUPIE MŁODYCH KOBIET REKREACYJNIE UPRAWIAJĄCYCH FITNESS
[b]Wstęp.[/b] Celem badań była analiza zależności między poczuciem własnej skuteczności a częstością konsumpcji produktów spożywczych w grupie młodych kobiet rekreacyjnie uprawiających fitness.[b]Materiał i metody.[/b] B...