WPŁYW JEDNORAZOWYCH ĆWICZEŃ FIZYCZNYCH NA POZIOM STANU LĘKU W ZALEŻNOŚCI OD RODZAJU WYSIŁKU I DOŚWIADCZENIA
Journal Title: Medycyna Sportowa - Year 2009, Vol 25, Issue 2
Abstract
Wstęp. Wpływ jednorazowych ćwiczeń tlenowych na stan lęku jest dobrze udokumentowany. Wyniki dotyczące antylękowych efektów ćwiczeń siłowych są mniej jednoznaczne. Istnieją także kontrowersje dotyczące roli doświadczenia jako determinanty wielkości efektu. Celem badań było określenie zmian w poziomie stanu lęku po jednorazowych ćwiczeniach fizycznych w zależności od rodzaju ćwiczeń (tlenowe, siłowe, mieszane) oraz stażu treningowego. Materiał i metody. Badaniami objęto 163 kobiety w wieku 16-56 lat, ćwiczące w klubach fitness. Wykorzystano Inwentarz Stanu i Cechy Lęku Spielbergera i wsp. oraz ankietę własną. Pomiar stanu lęku dokonywany był tuż przed wysiłkiem oraz 10-12 minut po jego zakończeniu. Wyniki. Wyniki wskazują, że jednorazowe ćwiczenia fizyczne powodują spadek poziomu lęku, który jest zróżnicowany w zależności od rodzaju ćwiczeń. Był on największy u osób podejmujących ćwiczenia mieszane (ABT, TBC), nie wystąpił u kobiet wykonujących ćwiczenia siłowe. Spadek poziomu stanu lęku nie wystąpił u kobiet ćwiczących nie dłużej niż miesiąc; był największy u osób ćwiczących od 2-3 miesięcy. Wnioski. Ćwiczenia fizyczne mogą być skutecznym sposobem obniżania poziomu stanu lęku. Reakcje na jednorazowe ćwiczenia są zróżnicowane w zależności od rodzaju wysiłku i doświadczenia ćwiczących.
Authors and Affiliations
Monika Guszkowska
Keywords
Related Articles
- EP ID EP55744
- DOI -
- Views 97
- Downloads 1
THE CHANGE OF THE ANABOLIC-CATABOLIC EQUILIBRIUM FOLLOWING 3-ROUND SPARING CONTESTS IN BOXERS
Background. Cortisol (C) demonstrates catabolic properties, and testosterone (T) an-ti-catabolic and anabolic action, hence, ratio of blood levels TC may reflex eąuilibrium be-tween anabolic and catabolic processes. The...
STOPIEŃ NIEPEŁNOSPRAWNOŚCI A POZIOM SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ<br /> I ZDOLNOŚCI KOORDYNACYJNYCH ZAWODNIKÓW UPRAWIAJĄCYCH PIŁKĘ SIATKOWĄ ROZGRYWANĄ W POZYCJI SIEDZĄCEJ
[b]Wstęp.[/b] Celem pracy było określenie związku pomiędzy stopniem niepełnosprawności a poziomem sprawności fizycznej i zdolności koordynacyjnych zawodników grających w piłkę siatkową na siedząco w polskiej...
LATERAL DIFFERENTIATION OF GLOBAL MOVEMENT COORDINATION RESULTS IN GIRLS AND WOMEN DEPENDING ON THEIR AGE, KIND OF PHYSICAL ACTIVITY AND DOMINANT HAND
[b]Background. [/b]The aim of this study was to assess the level of global movement coordination in female dancers and rhythmic gymnasts as well as in girls not training and to determine the level of movement coordina...
The use of supplements in the diet of young men practising and not practising sports.
The aim of the paper was to assess the frequency of occurrence of selected easily available performance enhancing agents among first year students of the Faculty of Physical Education at the Academy of Sports of Physical...
Analysis of consumption of dietary fiber and fats by football and handball players and selected anthropometric parameters
The aim of this study was to analyze consumption of products constituting sources of dietary fiber and fat and anthropometric parameters of football and handball players, in terms of opportunities that help achieve succe...