WPŁYW JEDNORAZOWYCH ĆWICZEŃ FIZYCZNYCH NA POZIOM STANU LĘKU W ZALEŻNOŚCI OD RODZAJU WYSIŁKU I DOŚWIADCZENIA
Journal Title: Medycyna Sportowa - Year 2009, Vol 25, Issue 2
Abstract
Wstęp. Wpływ jednorazowych ćwiczeń tlenowych na stan lęku jest dobrze udokumentowany. Wyniki dotyczące antylękowych efektów ćwiczeń siłowych są mniej jednoznaczne. Istnieją także kontrowersje dotyczące roli doświadczenia jako determinanty wielkości efektu. Celem badań było określenie zmian w poziomie stanu lęku po jednorazowych ćwiczeniach fizycznych w zależności od rodzaju ćwiczeń (tlenowe, siłowe, mieszane) oraz stażu treningowego. Materiał i metody. Badaniami objęto 163 kobiety w wieku 16-56 lat, ćwiczące w klubach fitness. Wykorzystano Inwentarz Stanu i Cechy Lęku Spielbergera i wsp. oraz ankietę własną. Pomiar stanu lęku dokonywany był tuż przed wysiłkiem oraz 10-12 minut po jego zakończeniu. Wyniki. Wyniki wskazują, że jednorazowe ćwiczenia fizyczne powodują spadek poziomu lęku, który jest zróżnicowany w zależności od rodzaju ćwiczeń. Był on największy u osób podejmujących ćwiczenia mieszane (ABT, TBC), nie wystąpił u kobiet wykonujących ćwiczenia siłowe. Spadek poziomu stanu lęku nie wystąpił u kobiet ćwiczących nie dłużej niż miesiąc; był największy u osób ćwiczących od 2-3 miesięcy. Wnioski. Ćwiczenia fizyczne mogą być skutecznym sposobem obniżania poziomu stanu lęku. Reakcje na jednorazowe ćwiczenia są zróżnicowane w zależności od rodzaju wysiłku i doświadczenia ćwiczących.
Authors and Affiliations
Monika Guszkowska
Keywords
Related Articles
- EP ID EP55744
- DOI -
- Views 132
- Downloads 1
BODY POSTURE IN GIRLS AGED 13-18 INVOLVED IN SYNCHRONIZED SWIMMING
[b]Background. [/b]Competitive sport is one of the many forms of physical activity undertaken by humans. Children usually start training at a very young age, therefore, it affects their body postu-res as well as their ph...
STOSOWANIE KOFEINY PRZEZ SPORTOWCÓW POLSKICH PRZED I PO USUNIĘCIU JEJ Z LISTY SUBSTANCJI DOPINGUJĄCYCH
The effect of vitamin D on concentration of testosterone, body composition and muscular strength in athletes – overview
The testosterone concentration, body composition and muscular strength in play a significant role in the process of optimizing the sports form. People with vitamin D deficiency have a higher risk of hypogonadism. Vitamin...
Assessment of body posture and physical fitness of younger school-age children
[b]Background.[/b] Development of technology and the related changes in leisure activity that we observe today reduce the level of physical activity of children, which negatively affects the health and physical fitness o...
LIPID PEROXIDATION IN BLOOD OF KAYAKERS AFTER WHOLE-BODY CRYOSTIMULATION AND TRAINING
Background. The aim of the paper was to evaluate the influence of whole-body criostimulation preceding physical exercise on blood concentration of lipid peroxida-tion products in canoeists. Material and methods. Twenty o...