Wpływ zajęć pilates na wybrane elementy sprawności fizycznej i skład ciała
Journal Title: Studia Periegetica - Year 2016, Vol 16, Issue 2
Abstract
Głównym celem pracy było zdiagnozowanie wpływu zajęć pilates na wybrane elementy sprawności fizycznej, takich jak: gibkość, siła mięśni tułowia, równowaga ogólna oraz skład ciała w trakcie pół rocznej obserwacji. W badaniach posłużono się metodą eksperymentalną. W celu zweryfikowania zmiennych zastosowano wybrane próby z międzynarodowego testu Eurofit for adults: siły mięśni tułowia, gibkości i równowagi ogólnej. Do badań wzięto pod uwagę 17 kobiet w wieku 50,65±13,74 lat, które spełniały określone kryteria włączenia. Średnie wyniki badań wskazują, że ćwiczące uzyskały największy postęp w gibkości oraz sile mięśni tułowia. Badania wskazują, że zajęcia pilates są skuteczną metodą treningową, szczególnie w odniesieniu do poprawy gibkości ciała i wzmocnienia siły mięśni tułowia.
Authors and Affiliations
Maria Lipko-Kowalska
Keywords
Related Articles
- EP ID EP216063
- DOI -
- Views 95
- Downloads 0
Analiza paradoksu: Koszalin położony na Wybrzeżu Bałtyku poza strumieniem ruchu turystycznego w tym regionie
Turystyka miejska w Koszalinie jest w zasadzie w początkowym stadium rozwoju. Niektóre z form tej turystyki w ogóle nie występują (np. wypoczynkowa, kongresowa, sportowa), a pozostałe albo są w formie inicjalnej (religij...
Uwarunkowania aktywności rekreacyjnej na przykładzie graczy ASG (airsoft gun)
Airsoft gun (ASG) jest wierną repliką broni palnych, a także grą zespołową opartą na rekonstrukcji działań wojennych i polegającą na walce takimi replikami broni. Celem opracowania jest określenie uwarunkowań zaangażowan...
Attractive multi-sensory landscape of a city as a potential space for tourism and recreation
Tourism and recreation is specifically linked to the perception of the landscape. The effect of total relaxation is achieved in an attractive multi-sensory landscape, which is also registered by other senses than sight....
System szlaków rowerowych aglomeracji poznańskiej – perspektywy badawcze w zakresie aktywności ruchowej i atrakcyjności rekreacyjnej
Wzrost popularności aktywności rowerowej w Polsce daje podstawę do tworzenia nowych perspektyw badawczych na polu interdyscyplinarnym. Dzięki temu możliwa będzie wieloaspektowa analiza aktywności rekreacyjnej w oparciu o...
E-educational Resource for Simulator Training of Marine Engineers and Bachelors in Engineering
Sustainable development of the Baltic Sea region cannot be imagined without the continuous improvement of the quality of higher education. Maritime and ecological education takes a special role in the development of this...