Nutrition in team sports<p>Takım sporlarında beslenme
Journal Title: Journal of Human Sciences - Year 2015, Vol 12, Issue 2
Abstract
Adequate and balanced nutrition is critical for success in sports. Besides questions such as how much food needs to be consumed at what intervals and what kind of nutrients should be available for an adequate and balanced nutrition, it is also important to know what sport branch the individuals are involved in. Sport branches can be categorized into three groups as endurance sports, strength/power sports and team sports. Basic nutrition rules which are significant for sports nutrition among sport branches can, in spite of being comparable, differ to some extent in terms of the significance of utilized energy systems and nutrients. Team sport is a branch which requires intermittent high intensity activity, and where anaerobic energy systems are rather dominant, and dehydration and hydration are important issues. Most team sports involve seasonal competitions, and they are played as weekly league games or tournaments held daily or once in a few days. Players’ observing their nutrition during the busy competition seasons and other times has critical bearing in terms of their recovery and performance.Özet:Sporda başarı için yeterli ve dengeli beslenmenin önemi büyüktür. Yeterli ve dengeli beslenmek için ne zaman ne kadar besin tüketilmeli ve hangi besin öğelerine yer verilmeli gibi konuların yanı sıra, hangi spor dalı ile uğraşıldığının bilinmesi de önem taşımaktadır. Spor dalları dayanıklılık sporları, kuvvet/güç sporları ve takım sporları olmak üzere üç grup altında toplanabilir. Spor dalları arasında spor beslenmesi için önemli olan temel beslenme kuralları birbirine benzer olmakla birlikte, kullanılan enerji sistemleri ve besin öğelerinin önemi açısından bazı farklılıklar söz konusu olabilmektedir. Takım sporları, spor dalları arasında aralıklı yüksek şiddetli aktivite gerektiren, daha çok anaerobik enerji sisteminin baskın olduğu, sıvı kaybı ve hidrasyonun önem taşıdığı spor dallarıdır. Çoğu takım sporu sezonluk yarışmaları içermekte, yarışmalar haftalık lig oyunları veya her gün ya da birkaç günde bir düzenlenen turnuvalar şeklinde oynanmaktadır. Oyuncuların bu yoğun maç dönemlerinde ve sezon dışında beslenmelerine dikkat etmeleri toparlanma ve performansları açısından büyük önem taşımaktadır.
Authors and Affiliations
Günay Eskici
Keywords
Related Articles
- EP ID EP643776
- DOI -
- Views 77
- Downloads 0
A comparative look at the teacher training systems: Belgium - Flemish Community and Turkey
This study aims to have a comparative look at the two countries, Belgium - Flemish Community and Turkey with regard to teacher training systems and qualitatively investigate the differences between these countries. The c...
Relationship the level of internet addiction with personality traits of high school students<p>Lise öğrencilerinin internet bağımlılık düzeyinin kişilik özellikleriyle ilişkisi
Internet that adds the differences to the lives of the people from day it entered into the life of mankind and will continue to add these differences in the next years, causes the emergence of some negative effects when...
The prediction of undergraduates’ self-regulation strategies, motivational beliefs, attitudes towards English, and speaking anxiety on foreign language classroom anxiety
Individual differences are considered as important factors in the language learning process. Apart from individual differences, affective factors such as attitudes and motivation of individuals and their anxiety levels w...
Evaluation of some factors affecting self-efficacy beliefs of students studying in teacher education departments<p>Öğretmenlik bölümlerinde öğrenim gören öğrencilerin öz yeterlik inançlarını etkileyen bazı faktörlerin değerlendirilmesi
The aim of this study was to evaluate some factors affecting self-efficacy beliefs of students in physical education and sport teacher department and students in the other fields of teacher education departments. Total o...
An overview of education in national socialist period in Germany<p>Almanya’da nasyonal sosyalizm döneminde eğitime genel bir bakış
The National Socialist German Workers’ Party (Nationalsozialistische Deutsche Arbeiterpartei) came into power with democratic procedures between the years of 1933-1945, shaped the educational system in the framework of f...