RÓŻNE RODZAJE TRENINGU REKREACYJNEGO A TOLERANCJA WYSIŁKOWA
Journal Title: Medycyna Sportowa - Year 2009, Vol 25, Issue 1
Abstract
Wstęp. Celem pracy była ocena wpływu zróżnicowanej systematycznej aktywności ruchowej o charakterze prozdrowotnym na zdolność wysiłkową kobiet. Materiał i metody. Wśród badanych kobiet wyodrębniono dwie grupy:– I grupa (n=12), średni wiek 58 lat; – II grupa (n=14), średni wiek 45 lat.Obie grupy poddane zostały 8-tygodniowemu treningowi tlenowemu, przy czym realizowały one różne pro¬gramy treningowe: – grupa I – trening polegał na jeździe na ergometrze rowerowym 3 razy w tygodniu po 40 minut z obciążeniem odpowiadającym 80% indywidualnej mocy progowej; – grupa II – zajęcia typu fitness o przewadze elementów wytrzymałościowych 2 razy w tygodniu po 60 minut. Badane kobiety poddano dwukrotnie testowi wysiłkowemu o wzrastającej intensywności na ergometrze ro¬werowym (badanie I – przed 8-tygodniowym okresem treningu, badanie II – po tym okresie). Wysiłek kończono, gdy częstość skurczów serca osiągnęła 80-85% wartości maksymalnej dla wieku lub na żądanie badanej. Przed testem oraz 3 minuty po nim pobierano krew z opuszki palca celem oznaczenia stężenia kwasu mlekowego. W sposób pośredni wyznaczono maksymalny pobór tlenu oraz określono wielkość mocy wysiłku dla tętna 150. Wyniki. Uzyskane wyniki wskazują, że w obu grupach w badaniu II zwiększyła się wydolność tlenowa (wzrost VO2max). Poprawie uległa tolerancja wysiłkowa, co przejawia się zwiększeniem ilości wykonanej pracy podczas testu wysiłkowego, przy podobnej częstości skurczów serca. Wnioski. Podejmowanie systematycznej aktywności ruchowej o charakterze tlenowym, bez względu na ro¬dzaj stosowanych ćwiczeń, przyczynia się do poprawy tolerancji wysiłkowej kobiet.
Authors and Affiliations
Maria Laurentowska, Edyta Michalak, Barbara Pospieszna, Agnieszka Jakubek, Radosław Rutkowski
Keywords
Related Articles
- EP ID EP55738
- DOI -
- Views 80
- Downloads 0
RELATION BETWEEN BONE MINERAL DENSITY (BMD), ISOTOPIC INDICATORS OF BONE METABOLISM (BM) AND LOWER LIMBS MUSCLE PERFUSION (MP) IN YOUNG WOMEN AS A FUNCTION OF THEIR PHYSICAL ACTIVITY
Background. Physical activity should influence BMD and muscle perfusion. The assessment of relations between bone tissue density, bone metabolism, and perfusion of surrounding tissues is very important. Radioisotopic met...
ANALYSIS OF BODY COMPOSITION OF UNPROFESSIONAL ADULT LONG – DISTANCE RUNNERS
Background. Body composition is one of the factors which influences success in sport. Research confirms that even a few percent’s increase of body mass can worsen athletic performance of the runner. The purpose of the s...
EVALUATION OF THE EFFECTIVENESS OF COMBINED MAGNETOSTIMULATION AND VIBROACOUSTIC THERAPY TREATMENT IN LOW BACK PAIN AND RANGE OF MOTION OF THE LUMBAR SPINE IN PROFESSIONAL DRIVERS WITH LOW-BACK PAIN
[b]Background.[/b] Low back pain syndrome is the most common cause of chronic pain and ab sen teeism of physical workers. The diseases affecting the osteoarticular and muscular systems, as well as the connective tissue,...
ZMIANY WYDOLNOŚCI BEZTLENOWEJ ORAZ REAKCJI HORMONALNYCH W CYKLU TRENINGOWYM ZAWODNIKÓW PIŁKI RĘCZNEJ
[b]Wstęp.[/b] Celem pracy było zbadanie hormonalnych i metabolicznych odpowiedzi na powtarzane anaerobowe wysiłki, wykonane dwukrotnie przez piłkarzy ręcznych w okresie treningowym. [b]Materiał i metody.[/b] Badaniami ob...
WPŁYW ZMIANY WYSOKOŚCI POŁOŻENIA CIAŁA NA KONTROLĘ POSTAWY CZŁOWIEKA