RÓŻNE RODZAJE TRENINGU REKREACYJNEGO A TOLERANCJA WYSIŁKOWA
Journal Title: Medycyna Sportowa - Year 2009, Vol 25, Issue 1
Abstract
Wstęp. Celem pracy była ocena wpływu zróżnicowanej systematycznej aktywności ruchowej o charakterze prozdrowotnym na zdolność wysiłkową kobiet. Materiał i metody. Wśród badanych kobiet wyodrębniono dwie grupy:– I grupa (n=12), średni wiek 58 lat; – II grupa (n=14), średni wiek 45 lat.Obie grupy poddane zostały 8-tygodniowemu treningowi tlenowemu, przy czym realizowały one różne pro¬gramy treningowe: – grupa I – trening polegał na jeździe na ergometrze rowerowym 3 razy w tygodniu po 40 minut z obciążeniem odpowiadającym 80% indywidualnej mocy progowej; – grupa II – zajęcia typu fitness o przewadze elementów wytrzymałościowych 2 razy w tygodniu po 60 minut. Badane kobiety poddano dwukrotnie testowi wysiłkowemu o wzrastającej intensywności na ergometrze ro¬werowym (badanie I – przed 8-tygodniowym okresem treningu, badanie II – po tym okresie). Wysiłek kończono, gdy częstość skurczów serca osiągnęła 80-85% wartości maksymalnej dla wieku lub na żądanie badanej. Przed testem oraz 3 minuty po nim pobierano krew z opuszki palca celem oznaczenia stężenia kwasu mlekowego. W sposób pośredni wyznaczono maksymalny pobór tlenu oraz określono wielkość mocy wysiłku dla tętna 150. Wyniki. Uzyskane wyniki wskazują, że w obu grupach w badaniu II zwiększyła się wydolność tlenowa (wzrost VO2max). Poprawie uległa tolerancja wysiłkowa, co przejawia się zwiększeniem ilości wykonanej pracy podczas testu wysiłkowego, przy podobnej częstości skurczów serca. Wnioski. Podejmowanie systematycznej aktywności ruchowej o charakterze tlenowym, bez względu na ro¬dzaj stosowanych ćwiczeń, przyczynia się do poprawy tolerancji wysiłkowej kobiet.
Authors and Affiliations
Maria Laurentowska, Edyta Michalak, Barbara Pospieszna, Agnieszka Jakubek, Radosław Rutkowski
Keywords
Related Articles
- EP ID EP55738
- DOI -
- Views 98
- Downloads 0
RELATIONSHIP BETWEEN LIFE QU'ALITY PERCEPTION AND PHYSICAL ACTIVITY OF FEMALES AFTER MASTECTOMY
[b][/b][b]Background.[/b] The aim of this study was to determine the relationship between physical acWity and life quality conditioned by health state of the females treated do to breast cancer [b]Materiał and methods. [...
DOPING IN SPORT. A STUDY OF THE KNOWLEDGE AND ATTITUDES AMONG STUDENTS OF THE UNIVERSITY SCHOOL OF PHYSICAL EDUCATION IN POZNAŃ
Background. The aim of the work was to examine the level of the knowledge about doping in sport among the students of the first and fourth year of the University School of Physical Education in Poznań. As a result, prese...
BODY ASYMMETRY WITHIN TRUNK AT CHILDREN OF EARLY SPORTS SPECIALIZATION
Background. High loads and adaptation changes occurring in the organism of a young athlete may cause defects in the motor system. The objective of the study was to assess the frequency of symmetry deviations in the trait...
POZIOM WSKAŹNIKÓW SPIROMETRYCZNYCH U MĘŻCZYZN REKREACYJNIE UPRAWIAJĄCYCH RÓŻNE DYSCYPLINY SPORTU
[b]Wstęp.[/b] Celem pracy było określenie poziomu wskaźników spirometrycznych u młodych mężczyzn rekreacyjnie uprawiających różne dyscypliny sportu oraz próba oceny wpływu specyfiki danej dyscypliny sportu na poziom bada...
EFFECT OF NORDIC WALKING ON SELECTED RESPIRATORY PARAMETERS IN PERSONS OVER 55 YEARS OF AGE AND THE EVALUATION OF THIS FORM OF ACTIVITY BY THE PRACTICING PERSONS
Nordic Walking (NW) is becoming increasingly popular nowadays. It is based on physiological marching technique and pushing the body off the ground using specially designed poles. The goal of the study was analysis of the...