The effect of vitamin D on concentration of testosterone, body composition and muscular strength in athletes – overview
Journal Title: Medycyna Sportowa - Year 2018, Vol 34, Issue 1
Abstract
The testosterone concentration, body composition and muscular strength in play a significant role in the process of optimizing the sports form. People with vitamin D deficiency have a higher risk of hypogonadism. Vitamin D supplementation at low initial testosterone levels can increase testosterone levels in men. Due to lipophilicity of vitamin D, excessively developed adipose tissue increases the risk of vitamin D deficiency by binding it in adipocytes. Athletes with a higher BMI (Body Mass Index), even within the normal range (18.5-24.9 kg / m2) may require higher doses of vitamin D supplementation. The discovery of VDR (Vitamin D The receptor – the vitamin D receptor) within the muscle tissue gave grounds to believe that vitamin D has an effect on muscle strength. Concentration 25 (OH) D is positively correlated with muscular strength. Vitamin D3 supplementation increases muscle strength from 1.37% to 18.75%. Vitamin D2 supplementation does not increase muscle strength. There are a limited number of scientific publications regarding the influence of vitamin D on testosterone concentration, silhouette composition and muscular strength, however, conducted research clearly indicate the benefits of adequate nutrition with vitamin D. Optimal blood serum concentration 25 (OH) D is 30-50 ng / ml. In the period from September to April, supplementation is recommended for the general public at a dose of 800-2000 UI of vitamin D3 per day.<br/><br/>
Authors and Affiliations
Arkadiusz Matras, Maja Nowak, Damian Parol, Daniel Śliż
Keywords
Related Articles
- EP ID EP273640
- DOI -
- Views 78
- Downloads 0
ADAPTACJA PSYCHOLOGICZNA POLSKICH ZAWODNIKÓW KLASY OLIMPIJSKIEJ DO WARUNKÓW PANUJĄCYCH W CHINACH - UWARUNKOWANIA PSYCHOLOGICZNE ZJAWISKA JETLAGU
Wstęp. Oprócz występującego typowego syndromu jet lag uznano, że na szybką i skuteczną adaptację do warunków panujących w Chinach mają również wpływ psychologiczne zmienne. W przeprowadzonych badaniach próbowano ocenić a...
The risk of developing lumbar spine osteoarthritis in football players
Background. Football is the most popular sport discipline among men. Due to its high dynamics and multiple motor features, which are necessary to obtain good results, considering the risk connected with involvement in th...
STANĄĆ TWARZĄ W TWARZ Z CAŁYM ŚWIATEM, CZYLI JAK PRZYGOTOWAĆ MENTALNIE ZESPÓŁ DO IGRZYSK W PEKINIE
Celem zajęć warsztatowych było zwrócenie uwagi trenerów na wiodącą rolę czynników psychologicznych w tworzeniu i prowadzeniu skutecznego zespołu. Efektywne uczestnictwo w Igrzyskach „Beijing 2008” staje się aktualnie wie...
ATTITUDES TOWARD EFFECTS OF ANDROGENIC-ANABOLIC STEROIDS (AAS) USEAND THE DOPING BEHAVIORS IN WEIGHTLIFTING AND JUDO PLAYERS
Background. The aim of this study was study was to recognize sense of the two factors affec-ting decision-making regarding use of anabolic-androgenic steroids as performance-enhancing drugs by athletes. The purpose-desig...
WYDOLNOŚĆ BEZTLENOWA 14-LETNICH ZAWODNICZEK PIŁKI SIATKOWEJ
[b]Wstęp.[/b] Wydolność beztlenowa odgrywa fundamentalną rolę w determinowaniu wyników w zespołowych grach sportowych. Z tych względów, kontrola zmian w tym zakresie ma istotne znaczenie w procesie planowania i kierowani...