Walking as a tool of physical fitness and body composition influence
Journal Title: Antropomotoryka. Journal of Kinesiology and Exercise Sciences - Year 2012, Vol 22, Issue 57
Abstract
[b]Aim of the study[/b]. Summarizing the possibilities of walking as a tool influencing health, fitness, body composition, well-being and other physiological variables. [b]Material and methods[/b]. Following the five-month weight loss intervention program with a 1000 kcal energy intensity in seniors, 1500 kcal in middle-aged men and 2000 kcal in children, which was composed of at least 80% walking, pointing to significant changes in fitness and body composition parameters. [b]Results and conclusions[/b]. Together with positive changes in examined variables significant improvement in predispositions for physical endurance and workload was observed. It may be concluded that walking in the range of about 10,000 steps per day helps to remove the motion deficit, which is due to present lifestyle and may be used to improve both health predispositions and physical fitness state in the majority of population.
Authors and Affiliations
Václav Bunc
Keywords
Related Articles
- EP ID EP60322
- DOI -
- Views 78
- Downloads 0
Analysis of motor learning models theory based on six evaluation criteria
[b]Introduction.[/b] How to assess relative advantages of any theory of learning and teaching motor activities bearing in mind a wide range of alternatives? Can we choose the best one evaluating on the basis of two compu...
Związki pomiędzy budową morfologiczną stóp a siłą eksplozywną kończyn dolnych u mężczyzn w wieku 20–28 lat
[b]Cel pracy.[/b] Stopa stanowi jedno z ogniw w proprioceptywnym łańcuchu kinetycznym człowieka, a jej sprawność jest częścią ogólnej sprawności statyczno-dynamicznej. Celem pracy była analiza związków cech morfologiczny...
Czas reakcji, czas ruchu i sygnały EMG jako wskaźniki procesów przewidywania u szermierzy wyczynowych
Przewidywanie polega na odgadnięciu przyszłego wydarzenia z wykorzystaniem postrzegania, doświadczenia i wyobrażenia jakiejś sytuacji i/lub celu działania. Przewidywanie umożliwia zaprogramowanie z wyprzedzeniem odpowied...
Aktywność fizyczna a ruchliwość dzieci przedszkolnych ze środowiska wielkomiejskiego w opinii rodziców
Cel pracy. Ocena poziomu aktywności fizycznej grupy dzieci przedszkolnych z uwzględnieniem preferowanych form spędzania czasu, skali uczestnictwa w zajęciach ruchowych i poziomu umiejętności ruchowych. Istotnym celem pra...
Poziom sprawności technicznej zawodników pierwszego kroku gimnastycznego w oparciu o strukturę fazową elementarnych ćwiczeń wolnych
Cel pracy. Określenie poziomu sprawności technicznej zawodników najmłodszej kategorii wiekowej w gimnastyce sportowej w zakresie elementarnych ćwiczeń wolnych. Materiał i metody. W badaniach wzięło udział 12 chłopców upr...