WPŁYW ROZGRZEWKI NA OGRANICZENIA FUNKCJONALNE APARATU RUCHU - BADANIE PILOTAŻOWE
Journal Title: Medycyna Sportowa - Year 2017, Vol 33, Issue 1
Abstract
Wprowadzenie. Rozgrzewka jest nieodzownym elementem treningu sportowego. Ma za zadanie nie tylko przygotować organizm do wysiłku, ale też zminimalizować ryzyko ewentualnych uszkodzeń ciała. Celem badań było określenie wpływu ćwiczeń rozgrzewkowych i masażu sportowego na ograniczenia funkcjonalne narządu ruchu.Materiał i metody. W badanach wzięło udział 56 kobiet w wieku 19–24 lat, losowo podzielone na dwie grupy. Wszystkie wykonały test Functional Movement Screen (FMS), składający się z siedmiu zadań ruchowych (głęboki przysiad, przejście nad płotkiem, wykrok w linii, mobilność obręczy barkowej, aktywne uniesienie wyprostowanej nogi, pompka w podporze, stabilność rotacyjna) ocenianych w czterostopniowej skali (0–3 punktów). Pierwszego pomiaru dokonano bez rozgrzewki, a następnie (po tygodniu) wykonano test ponownie po rozgrzewce z masażem sportowym (Grupa 1) i tradycyjnej rozgrzewce (Grupa 2). Do oceny różnic między grupami posłużono się testem U Manna Whitneya, natomiast między pomiarami – test Wilcoxona, za minimalny poziom istotności przyjmując p≤0,05.Wyniki. W drugim pomiarze (test FMS, poprzedzony rozgrzewką z masażem sportowym – Grupa 1 i standardową rozgrzewką – Grupa 2) obie grupy uzyskały istotnie wyższe wyniki. W Grupie 1 różnice istotne statystycznie zaobserwowano w wynikach zadań: przejścia nad płotkiem (p=0,000) i pompki (p=0,004). W Grupie 2 różnica była istotna (p=0,019), w ćwiczeniu szóstym – pompka.Wnioski. 1. Odpowiednia rozgrzewka może mieć korzystny wpływ na minimalizacje ograniczeń funkcjonalnych aparatu ruchu. Wskazane jest wykonywanie ćwiczeń przygotowawczych przed każdym treningiem. 2. W badaniach brak istotnych różnic między grupą stosującą ćwiczenia i masaż oraz tylko ćwiczenia. Obie metody mogą wpływać na poprawę funkcjonalności ruchu.
Authors and Affiliations
Dariusz Boguszewski, Jakub Adamczyk, Andrzej Ochal, Dominika Wrzosek
Keywords
Related Articles
- EP ID EP225544
- DOI -
- Views 124
- Downloads 1
PRÓBA OCENY ZALEŻNOŚCI POMIĘDZY ZAKRESEM RUCHOMOŚCI A FAZĄ ODDYCHANIA
[b]Wstęp. [/b]Celem eksperymentu jest próba oceny ewentualnych różnic w zakresie ruchomości w stawie ramiennym w zależności od fazy oddychania. W proces oddychania zaangażowane są mięśnie, które równocześnie biorą udział...
DYNAMICS OF CHANGES IN PHYSICAL FITNESS IN TENNIS PLAYERS
Background. Tennis is a very popular sport, and it is practised by child competitors at ever younger ages. The aim of this study was to demonstrate, in a longitudinal evaluation, the dynamics of changes in physical fit...
Physiological and biochemical body reaction in alpine skiers during 7-day training in high mountains
Background. The goal of the paper was to evaluate the effect of 7-day training in high mountains on the aerobic and anaerobic fitness parameters in alpine skiers as well as the extent and direction of changes in rest nuc...
KINESTHETIC DIFFERENTIATION ABILITY AND PLAYING PRECISION IN TABLE TENNIS PLAYERS
Background. Kinesthetic differentiation ability in table tennis is most probably reflected by abilities connected with playing precision such as: controll of ball rotation, modulation of force, speed and direction of sh...
EFFECTS OF NUTRITION ON BONE MINERALISATION IN WOMEN DURING THEIR SPORT CAREER AND AFTER IT'S TERMINATION
The structure of bone tissue and the influence of nutrition factors on bone formation and resorbtion were discussed in the paper. Current scientific literature on the role of nutrition in bone tissue metabolism was revie...