WPŁYW ROZGRZEWKI NA OGRANICZENIA FUNKCJONALNE APARATU RUCHU - BADANIE PILOTAŻOWE

Apply

WPŁYW ROZGRZEWKI NA OGRANICZENIA FUNKCJONALNE APARATU RUCHU - BADANIE PILOTAŻOWE

Journal Title: Medycyna Sportowa - Year 2017, Vol 33, Issue 1

Abstract

Wprowadzenie. Rozgrzewka jest nieodzownym elementem treningu sportowego. Ma za zadanie nie tylko przygotować organizm do wysiłku, ale też zminimalizować ryzyko ewentualnych uszkodzeń ciała. Celem badań było określenie wpływu ćwiczeń rozgrzewkowych i masażu sportowego na ograniczenia funkcjonalne narządu ruchu.Materiał i metody. W badanach wzięło udział 56 kobiet w wieku 19–24 lat, losowo podzielone na dwie grupy. Wszystkie wykonały test Functional Movement Screen (FMS), składający się z siedmiu zadań ruchowych (głęboki przysiad, przejście nad płotkiem, wykrok w linii, mobilność obręczy barkowej, aktywne uniesienie wyprostowanej nogi, pompka w podporze, stabilność rotacyjna) ocenianych w czterostopniowej skali (0–3 punktów). Pierwszego pomiaru dokonano bez rozgrzewki, a następnie (po tygodniu) wykonano test ponownie po rozgrzewce z masażem sportowym (Grupa 1) i tradycyjnej rozgrzewce (Grupa 2). Do oceny różnic między grupami posłużono się testem U Manna Whitneya, natomiast między pomiarami – test Wilcoxona, za minimalny poziom istotności przyjmując p≤0,05.Wyniki. W drugim pomiarze (test FMS, poprzedzony rozgrzewką z masażem sportowym – Grupa 1 i standardową rozgrzewką – Grupa 2) obie grupy uzyskały istotnie wyższe wyniki. W Grupie 1 różnice istotne statystycznie zaobserwowano w wynikach zadań: przejścia nad płotkiem (p=0,000) i pompki (p=0,004). W Grupie 2 różnica była istotna (p=0,019), w ćwiczeniu szóstym – pompka.Wnioski. 1. Odpowiednia rozgrzewka może mieć korzystny wpływ na minimalizacje ograniczeń funkcjonalnych aparatu ruchu. Wskazane jest wykonywanie ćwiczeń przygotowawczych przed każdym treningiem. 2. W badaniach brak istotnych różnic między grupą stosującą ćwiczenia i masaż oraz tylko ćwiczenia. Obie metody mogą wpływać na poprawę funkcjonalności ruchu.

Authors and Affiliations

Dariusz Boguszewski, Jakub Adamczyk, Andrzej Ochal, Dominika Wrzosek

Keywords

Sports massage Functional Movement Screen injury prevention Functional assessment masaż sportowy profilaktyka uszkodzeń ciała ocena funkcjonalna

WPŁYW SYSTEMATYCZNEGO TRENINGU FIZYCZNEGO LIMITOWANEGO TĘTNEM NA PARAMETRY UKŁADU KRĄŻENIA I AKTYWNOŚĆ ADRENERGICZNĄ OSÓB STARSZYCH

[b]Wstęp.[/b] Wpływ treningu fizycznego na parametry układu krążenia u osób starszych nie został jeszcze dostatecznie poznany. Celem pracy była ocena wpływu systematycznego treningu fizycznego z wykorzystaniem metody Nor...

EP ID EP225544
DOI -
Views 102
Downloads 1