WPŁYW ROZGRZEWKI NA OGRANICZENIA FUNKCJONALNE APARATU RUCHU - BADANIE PILOTAŻOWE
Journal Title: Medycyna Sportowa - Year 2017, Vol 33, Issue 1
Abstract
Wprowadzenie. Rozgrzewka jest nieodzownym elementem treningu sportowego. Ma za zadanie nie tylko przygotować organizm do wysiłku, ale też zminimalizować ryzyko ewentualnych uszkodzeń ciała. Celem badań było określenie wpływu ćwiczeń rozgrzewkowych i masażu sportowego na ograniczenia funkcjonalne narządu ruchu.Materiał i metody. W badanach wzięło udział 56 kobiet w wieku 19–24 lat, losowo podzielone na dwie grupy. Wszystkie wykonały test Functional Movement Screen (FMS), składający się z siedmiu zadań ruchowych (głęboki przysiad, przejście nad płotkiem, wykrok w linii, mobilność obręczy barkowej, aktywne uniesienie wyprostowanej nogi, pompka w podporze, stabilność rotacyjna) ocenianych w czterostopniowej skali (0–3 punktów). Pierwszego pomiaru dokonano bez rozgrzewki, a następnie (po tygodniu) wykonano test ponownie po rozgrzewce z masażem sportowym (Grupa 1) i tradycyjnej rozgrzewce (Grupa 2). Do oceny różnic między grupami posłużono się testem U Manna Whitneya, natomiast między pomiarami – test Wilcoxona, za minimalny poziom istotności przyjmując p≤0,05.Wyniki. W drugim pomiarze (test FMS, poprzedzony rozgrzewką z masażem sportowym – Grupa 1 i standardową rozgrzewką – Grupa 2) obie grupy uzyskały istotnie wyższe wyniki. W Grupie 1 różnice istotne statystycznie zaobserwowano w wynikach zadań: przejścia nad płotkiem (p=0,000) i pompki (p=0,004). W Grupie 2 różnica była istotna (p=0,019), w ćwiczeniu szóstym – pompka.Wnioski. 1. Odpowiednia rozgrzewka może mieć korzystny wpływ na minimalizacje ograniczeń funkcjonalnych aparatu ruchu. Wskazane jest wykonywanie ćwiczeń przygotowawczych przed każdym treningiem. 2. W badaniach brak istotnych różnic między grupą stosującą ćwiczenia i masaż oraz tylko ćwiczenia. Obie metody mogą wpływać na poprawę funkcjonalności ruchu.
Authors and Affiliations
Dariusz Boguszewski, Jakub Adamczyk, Andrzej Ochal, Dominika Wrzosek
Keywords
Related Articles
- EP ID EP225544
- DOI -
- Views 145
- Downloads 1
HISTORICAL ARTICLE
Wiersz „Fotografie z Powstania(Pamięci Eugeniusza Lokajskiego - pedagoga, bohatera, kronikarza Powstania Warszawskiego)
POWYSIŁKOWE ZMIANY STĘŻENIA KORTYZOLU I MLECZANU WE KRWI ORAZ ZDOLNOŚCI ORIENTACYJNO-PERCEPCYJNYCH U BIEGACZY
UWARUNKOWANIA UCZESTNICTWA MŁODZIEŻY WARSZAWSKIEJ W PŁYWANIU
Pływanie może uprawiać każdy, niezależnie od wieku i stanu zdrowia. Korzyści jakie przynosi dla rozwoju psy chofizycznego człowieka, skłaniają do upo wszechnienia tej formy w społeczeństwie. Konieczne jest jednak poznan...
ANKLE MUSCLES IN STABLE AND UNSTABLE SURFACE ELECTROMYOGRAPHY ACTIVITY ANALYSIS
[b]Background.[/b] The ankle injuries are a serious medical and sport problems, injury to occur often leads to habitual damage within the joint and thus a recurrent injury, exercises to strengthen the muscles stabilizing...
CHANGES IN CONCENTRATION OF MACROELEMENTS IN THE BLOOD SERUM OF LONG DISTANCE RUNNERS BEFORE AND AFTER PREPARATORY PERIOD
[b]Background. [/b]The aim of this study to assess calcium, phosphorus, magnesium concentration changes in the blood serum of the long distance runners, running three distances: group I - 2000 m, group II - 4000 m, group...