WPŁYW ROZGRZEWKI NA OGRANICZENIA FUNKCJONALNE APARATU RUCHU - BADANIE PILOTAŻOWE
Journal Title: Medycyna Sportowa - Year 2017, Vol 33, Issue 1
Abstract
Wprowadzenie. Rozgrzewka jest nieodzownym elementem treningu sportowego. Ma za zadanie nie tylko przygotować organizm do wysiłku, ale też zminimalizować ryzyko ewentualnych uszkodzeń ciała. Celem badań było określenie wpływu ćwiczeń rozgrzewkowych i masażu sportowego na ograniczenia funkcjonalne narządu ruchu.Materiał i metody. W badanach wzięło udział 56 kobiet w wieku 19–24 lat, losowo podzielone na dwie grupy. Wszystkie wykonały test Functional Movement Screen (FMS), składający się z siedmiu zadań ruchowych (głęboki przysiad, przejście nad płotkiem, wykrok w linii, mobilność obręczy barkowej, aktywne uniesienie wyprostowanej nogi, pompka w podporze, stabilność rotacyjna) ocenianych w czterostopniowej skali (0–3 punktów). Pierwszego pomiaru dokonano bez rozgrzewki, a następnie (po tygodniu) wykonano test ponownie po rozgrzewce z masażem sportowym (Grupa 1) i tradycyjnej rozgrzewce (Grupa 2). Do oceny różnic między grupami posłużono się testem U Manna Whitneya, natomiast między pomiarami – test Wilcoxona, za minimalny poziom istotności przyjmując p≤0,05.Wyniki. W drugim pomiarze (test FMS, poprzedzony rozgrzewką z masażem sportowym – Grupa 1 i standardową rozgrzewką – Grupa 2) obie grupy uzyskały istotnie wyższe wyniki. W Grupie 1 różnice istotne statystycznie zaobserwowano w wynikach zadań: przejścia nad płotkiem (p=0,000) i pompki (p=0,004). W Grupie 2 różnica była istotna (p=0,019), w ćwiczeniu szóstym – pompka.Wnioski. 1. Odpowiednia rozgrzewka może mieć korzystny wpływ na minimalizacje ograniczeń funkcjonalnych aparatu ruchu. Wskazane jest wykonywanie ćwiczeń przygotowawczych przed każdym treningiem. 2. W badaniach brak istotnych różnic między grupą stosującą ćwiczenia i masaż oraz tylko ćwiczenia. Obie metody mogą wpływać na poprawę funkcjonalności ruchu.
Authors and Affiliations
Dariusz Boguszewski, Jakub Adamczyk, Andrzej Ochal, Dominika Wrzosek
Keywords
Related Articles
- EP ID EP225544
- DOI -
- Views 137
- Downloads 1
THE IMPACT OF COMPETITION ON THE DYNAMICS OF CHANGES IN THE RESPIRATORY AND CARDIOVASCULAR PARAMETERS OF RALLY DRIVERS AND PILOTS
[b]Background.[/b] Being capable of efficient performance of activities in the car cockpit at high HR is only possible in well-trained humans with efficient cardiovascular systems. In another case, the risk of serious he...
OCENA SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ WSZECHSTRONNEJ (OGÓLNEJ) KOBIET UPOŚLEDZONYCH W STOPNIU UMIARKOWANYM I ZNACZNYM
METODY POMIARU AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ CZŁOWIEKA
Systematyczna aktywność ruchowa powoduje liczne korzyści fizyczne i psychiczne dla organizmu człowieka. Pozwala na redukcję czynników ryzyka wielu chorób, w szczególności dotyczących układu krążenia i chorób metaboliczny...
EVALUATION OF BODY POSTURE IN CHILDREN WHO PRACTISE SWIMMING
[b]Background.[/b] The aim of the study was a comparative characteristic of body posture of children at school age who trained swimming in comparison with their peers who did not practise any sport.[b]Material and method...
THE BIODEX SYSTEM USED IN THE EVALUATION OF THE PROPORTION OF MUSCLE TORQUE AND HAMSTRING MUSCLE INJURY RISK
[b]Background.[/b] The greatest number of sport-related injuries, connected with the involvement in most of the sports is noted in lower limbs. One of the preventive measures employed to protect competito...