Zastosowanie automasażu we wspomaganiu rozgrzewki
Journal Title: Complementary & Alternative Medicine in Science - Year 2014, Vol 2, Issue 1
Abstract
Wstęp. Rozgrzewka jest nieodzownym elementem treningu sportowego. Ma za zadanie nie tylko przygotować organizm do wysiłku, ale też zminimalizować ryzyko ewentualnych uszkodzeń ciała. Celem pracy była ocena efektywności dwóch form rozgrzewki (standardowej rozgrzewki opartej na ćwiczeniach aerobowych oraz automasażu połączonego z rozgrzewką) w przygotowaniu organizmu do wysiłku fizycznego. Materiał i metody. W badaniach wzięło udział 59 kobiet rekreacyjnie uprawiających fitness. Wszyscy uczestnicy eksperymentu dwukrotnie wykonali test sprawności fizycznej składający się z prób: mocy kończyn dolnych, szybkości, gibkości i wytrzymałości. Każdy z testów poprzedzony był inną formą rozgrzewki (ćwiczenia aerobowe i ćwiczenia z automasażem). Istotność różnic między parami zmiennych oceniono testem t-Studenta dla grup zależnych, za minimalny poziom istotności przyjmując p<0,05. Wyniki. Dowiedziono pozytywnego wpływu niestandardowych form wspomagania rozgrzewki na poziom sprawności fizycznej w badanej grupie. Automasaż był efektywniejszą metodą przygotowania do wysiłku fizycznego – badane kobiety osiągnęły bowiem znacząco lepsze rezultaty (p<0,001) wszy stkich prób sprawnościowych. Wnioski. Alternatywne formy przygotowania organizmu do wysiłku fizycznego mogą nie tylko zwiększyć efekt treningu, ale również uatrakcyjn ić zajęcia sportowe i rekreacyjne.
Authors and Affiliations
Dariusz Boguszewski, Sylwia Kowalska, Jakub Grzegorz Adamczyk
Keywords
Related Articles
- EP ID EP75964
- DOI -
- Views 92
- Downloads 0
Skala Depresji Hamiltona (HDS) jako wskaźnik leczenia fizykalnego depresji i hipomanii
Wstęp. Kobiety chorują około trzy razy częściej niż mężczyźni. Zakłada się, że kobiety są bardziej podatne na zaburzenia depresyjne, ale żadna teoria nie wyjaśnia, jakie są tego powody. Depresja i hipomania to okresowe...
Aspekty prawno-organizacyjne praktykowania medycyny komplementarnej i alternatywnej w wybranych krajach
Wzrastające w Polsce zainteresowanie tradycyjnymi metodami profi laktyki i leczenia (TM) oraz metodami z zakresu medycyny komplementarnej i alternatywnej (CAM) stwarza pilną konieczność rzetelnego przedstawiania związan...
Evaluation of energy and nutritive value of physiotherapy students diet in terms of their awareness and knowledge of nutritional therapy of the patient
Background. Various degrees of malnutrition occur in about half of patients treated in hospitals. The physiotherapy student, as a future therapist engaged in treatment of different diseases and injuries, should be aware...
Personality and stimulate demand for extreme sports enthusiasts
Background. The aim of the researches was checking if there are any differences in personality structure among people practising extreme spo rts (ExS), and if the sensation seeking theory is the bounding factor of their...
Do personality traits determine future achievements in the sport of archery?
Background. Psychological studies play an important role in understanding behaviours such as social relationships, decision-making, coping with stress and other activities. Several epidemiological psycho-medical observa...