HEALTH BENEFITS OF DOING PHYSICAL EXERCISES YOGA REPORTED BY THE STUDENTS OF THE ACADEMY OF PHYSICAL EDUCATION IN KATOWICE
Journal Title: Medycyna Sportowa - Year 2011, Vol 27, Issue 2
Abstract
The purpose of the research was to investigate using the tailor-made survey, the subjective assessment of the effect of yoga and relaxation techniques on the student's bodies. The assessment was made by the first year students of Management Department at the Academy of Physical Education in Katowice, participating in compulsory yoga classes as part of physical education.The sample comprised 109 women and 82 men. The effect of yoga exer-cises on one's body was assessed by students who participated in 13-15 classes, 2 hours per week. They answered nine closed questions, evaluating the influence of yoga exercises on individual salubrious aspects and condition, and three open questions regarding the effects of yoga exercises, including questions about possible further participation in optional classes and performance of the acquired techniques at home in leisure time.The results did not reveal any significant between gender differences in the replies. The studied system of exercises contributed mostly to the improvement of general well-being and relaxation skills. The students also reported the positive impact of yoga on pro-salubrious aspects mentioned in the survey. No respondents noticed negative effects of yoga.Yoga exercises can be a very good option of physical activity as part of PE classes at universities. Students appreciate this form of physical exercise, inter alia due to improvement of general well-being and flexibility, stress reduction and acquisition of relaxation skills.
Authors and Affiliations
Małgorzata Grabara, Janusz Szopa
Keywords
Related Articles
- EP ID EP55863
- DOI -
- Views 107
- Downloads 0
Motywy i korzyści podejmowania aktywności fizycznej w ocenie kobiet w średnim i starszym wieku
Wstęp. Celem podjętych badań było poznanie motywów, dla których kobiety w średnim i starszym wieku podejmują aktywność fizyczną oraz zidentyfikowanie korzyści wynikających z tej działalności w sferze biologicznej, psychi...
CONSUMPTION OF ANTIOXIDANT VITAMINS IN DIETS AND INDICTORS TAS AND TBARS IN STUDENT OF PHYSICAL TRAINING ACADEMY WITH DIFFERENT LEVELS OF PHYSICAL ACTIVITIES
Background. The aim of this study was to find the dependence between consumption of antioxidant vitamin, level of physical activities and effective's antioxidant defense. Assuming that increase in the physical activities...
TEMPERAMENTALNE PODŁOŻE AKTYWNOŚCI SPORTOWEJ JAKO CZYNNIKA OCHRONNEGO CHORÓB SERCA- POSZUKIWANIE MODELU
Wstęp. Jednym z głównych modyfikatorów zapotrzebowania na stymulację, w tym aktywność sportową, jest temperament. Odpowiednio dozowany wysiłek fizyczny w dużym stopniu zapobiega wielu chorobom cywilizacyjnym, m.in. choro...
ADAPTACJA PSYCHOLOGICZNA POLSKICH ZAWODNIKÓW KLASY OLIMPIJSKIEJ DO WARUNKÓW PANUJĄCYCH W CHINACH - UWARUNKOWANIA PSYCHOLOGICZNE ZJAWISKA JETLAGU
Wstęp. Oprócz występującego typowego syndromu jet lag uznano, że na szybką i skuteczną adaptację do warunków panujących w Chinach mają również wpływ psychologiczne zmienne. W przeprowadzonych badaniach próbowano ocenić a...
Zastosowanie korekcji na bazie Functional Movement ScreenTM u piłkarzy polskiej pierwszej ligi piłki nożnej
Wstęp. Wyniki systemu oceny funkcjonalnej (FMS) sportowców pozwalają na wdrożenie strategii korekcyjnych, które mogą wpłynąć na zmniejszenie ryzyka urazu przeciążeniowego i poprawę możliwości funkcjonalnych piłkarzy. Cel...