PRAWIDŁOWE ODŻYWIENIE WITAMINĄ D A ODPORNOŚĆ I RYZYKO KONTUZJI U SPORTOWCÓW-PRZEGLĄD AKTUALNYCH DONIESIEŃ
Journal Title: Medycyna Sportowa - Year 2017, Vol 33, Issue 1
Abstract
Aktywność fizyczna na poziomie zawodowym sprzyja występowaniu infekcji i kontuzji. Poprzez zwiększone obciążenia treningowe towarzyszące imprezom wysokiej rangi, jak np. Igrzyska Olimpijskie urazu i iniekcji doznaje średnio 12% i 8% zawodników. Witamina D wykazuje działanie immu-nomodulujące. Jej aktywna postać 1,25(OH)D zwiększa produkcję IL-10, katelicydyny, SlgA w ślinie, ekspresję CD14, czy potencjał fagocytotyczny makrofagów oraz obniża produkcję IL-2, IFN-y, ekspresję CD40. Występuje ujemna korelacja między stężeniem w surowicy krwi 25(OH)D, a częstością infekcji górnych dróg oddechowych. Suplementacja 5000UI witaminy D3 dziennie przez 14 tygodni może istotnie zwiększyć stężenie katelicydyny i SlgA w ślinie. W przypadku niedoborów witaminy D obniża się wchłanianie wapnia. W celu utrzymania odpowiedniego stężenia wapnia w surowicy zwiększa się sekrecja PTH oraz ekspresja RANKL indukującego dojrzewanie osteoklastów, prowadząc tym samym do zwiększonego obrotu kostnego sprzyjającemu złamaniom. Występuje ujemna korelacja między stężeniem w surowicy krwi 25(OH)D, a częstością kontuzji. Suplementacja witaminą D może obniżyć ryzyko kontuzji. Istnieje ograniczona liczba publikacji naukowych traktujących o wpływie witaminy D na ryzyko infekcji i kontuzji wśród sportowców, jednak przeprowadzone badania jednoznacznie wskazują na korzyści wynikające z odpowiedniego odżywienia witaminą D. Optymalne stężenie w surowicy krwi 25(OH)D wynosi 30-50 ng/mi. W okresie od września do kwietnia zalecana jest suplementacja dla ogółu społeczeństwa w dawce 800-2000 Ul witaminy D3 dziennie.
Authors and Affiliations
Arkadiusz Matras, Maja Nowak, Damian Parol, Daniel Śliż
Keywords
Related Articles
- EP ID EP225532
- DOI -
- Views 102
- Downloads 0
CREDITABLE EVENTS IN THE HISTORY OF SPORTS MEDICINE IN POLAND. IT HAPPENED IN THE OLYMPIC YEAR 1928
The events that took place eighty years ago, in the Olympic year 1928 proved to be a turning point in the development of the idea of providing medical care for athletes – following the precursory period, they initiated t...
ELEMENTY STYLU ŻYCIA ABSOLWENTÓW UCZELNI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I WIELKOPOLSKIEJ ELITY WŁADZY
[b]Wstęp.[/b] Celem pracy była ocena elementów stylu życia absolwentów uczelni wychowania fizycznego i osób należących do wielkopolskiej elity władzy. [b]Materiał i metody.[/b] Badania wykonano wśród mężczyzn – absolwent...
Wzmocnienie mięśni głębokich podstawą treningu sportowego – przegląd systematyczny
Świadomość roli aktywności fizycznej w życiu przepełnionym stresem, nieprawidłową pozycją siedzącą, złą ergonomią pracy oraz niestosownym odżywianiem wyraża się rosnącą liczbą osób amatorsko trenujących różne dyscyp...
Fitting fitness into the schedule: lack of free time as a barrier to leisure-time physical activity of adult Poles
Background. Insufficient leisure-time physical activity among adult Poles will lead to further increase of non-communicable diseases, and accompanying them financial burden. Little is known about the barriers to physical...
SUBJECTIVE ASSESSMENT OF NORDIC WALKING TRAINING AS PART OF A COMPLEX REHABILITATION
Walking with the use of poles, is becoming a popular form of physical activity among people of different age and fitness. This form of exercise combines features of an ideal physical activity for everyone. The main aims...