The effect of diet with low carbohydrate content and high fat content on the human organism, body composition and exercise capacity in athletes
Journal Title: Medycyna Sportowa - Year 2017, Vol 33, Issue 4
Abstract
A properly selected nutritional strategy is of key importance for training optimization and exercise capacity improvement. The diet with low carbohydrate content and high fat content is a controversial issue since its efficacy is questionable. It affects body mass, glycaemia control and the risk factors for cardiovascular conditions. The main reasons for using this diet include body ability to acquire energy from fats which allows weight and body fat content control. Increased fat consumption leads to the production of ketone bodies (KBs) in the liver, such as acetoacetic acid, acetone and β-hydrobutyric acid, which are alternative sources of energy for tissues, including the brain, the heart and the skeletal muscles. These compounds are used during exercise and their concentration is higher during the period of post-exercise regeneration. The increased speed of fat oxidation and the decreased use of glycogen can improve physical capacity. It is suggested that this strategy alters body metabolic response to exercise and improves exercise efficacy. The paper describes the effect of low carbohydrate and high fat diet on the human body and physical capacity, translated into athletic performance.<br/><br/>
Authors and Affiliations
Anna Merecz-Sadowska, Katarzyna Malinowska, Roman Modranka, Karolina Śmigiel, Paweł Piątkowski, Łukasz Skowerski, Radosław Zajdel
Keywords
Related Articles
- EP ID EP251907
- DOI -
- Views 70
- Downloads 0
ADAPTACJA PSYCHOLOGICZNA POLSKICH ZAWODNIKÓW KLASY OLIMPIJSKIEJ DO WARUNKÓW PANUJĄCYCH W CHINACH - UWARUNKOWANIA PSYCHOLOGICZNE ZJAWISKA JETLAGU
Wstęp. Oprócz występującego typowego syndromu jet lag uznano, że na szybką i skuteczną adaptację do warunków panujących w Chinach mają również wpływ psychologiczne zmienne. W przeprowadzonych badaniach próbowano ocenić a...
Ocena izokinetyczna rotacji w stawie ramiennym w aspekcie ryzyka powstawania urazu stożka rotatorów u osób rozpoczynających regularne pływanie – badanie prospektywne
Wstęp. Urazy stawu ramiennego stanowią jedną z najczęściej zgłaszanych dolegliwości ze strony narządu ruchu u osób trenujących dyscypliny sportowe, w tym pływanie lub wykonujących zawód wymagający unoszenia ramienia pow...
OCENA SPRAWNOŚCI SENSOMOTORYCZNEJ OSÓB W WIEKU INWOLUCYJNYM UCZESTNICZĄCYCH W SYSTEMATYCZNYM TRENINGU SIŁOWYM
BIOMECHANICS OF THE SQUAT IN REHABILITATION AND SPORTS TRAINING
The squat is a typical closed kinetic chain motion task. It is an important component of programs in physical therapy and sport training. It’s a complex activity, consisting of hip flexion, knee flexion and ankle dorsifl...
Zdrowotne rekomendacje Światowej Organizacji Zdrowia a rekreacyjna aktywność fizyczna Polaków
[b]Wstęp.[/b] Skuteczne wykorzystanie aktywności fizycznej dla podtrzymania zdrowia wiąże się z koniecznością określenia optymalnej dawki ćwiczeń, częstości i intensywności wykonywanego wysiłku oraz rodzaju treningu. Cel...