The Effects of Pilates Exercises on Some Elements of Physical Fitness and Body Composition
Journal Title: Studia Periegetica - Year 2016, Vol 16, Issue 2
Abstract
The primary goal of this paper is to assess the effects of Pilates exercises on some elements of physical fitness, such as flexibility, trunk muscle strength, general balance, and body composition during a 6-month observation period. The experimental method was used in the study. The variables were verified using selected elements of an internationally used test called “Eurofit” for adults, namely, trunk muscle strength, flexibility, and general balance. The study was comprised of 17 women with an average age of 50.65±13.74, who met the inclusion criteria. Average study results show that class participants made the greatest progress with regard to flexibility and trunk muscle strength. The study results show that Pilates classes are an effective training method, especially as far as improving flexibility and trunk muscle strength is concerned.
Authors and Affiliations
Maria Lipko-Kowalska
Keywords
Related Articles
- EP ID EP216061
- DOI -
- Views 102
- Downloads 0
Turystyka rowerowa w aglomeracji poznańskiej w opinii mieszkańców
Turystyka rowerowa w polskich aglomeracjach rozwija się z każdym rokiem, co ma wpływ na planowanie przestrzeni miast i stref podmiejskich uwzględniających postulaty cyklistów jako istotnej grupy użytkowników dróg. Rowerz...
Trendy i społeczno-ekonomiczne aspekty rozwoju turystyki medycznej w Polsce
We współczesnym świecie wzrost znaczenia turystyki przejawia się na wielu płaszczyznach funkcjonowania systemu społecznego jak i ekonomicznego, tworząc silny wpływ na gospodarkę, środowisko przyrodnicze oraz jakość i sty...
Determinants of recreational activity – through the example of ASG players (airsoft gun)
An airsoft gun (ASG) is a faithful replica of a firearm, as well as, a team game based on the reconstruction of war and the struggle involving the replicas of such weapons. The aim of this study was to determine the cond...
Wpływ eventów sportowych na rozwój turystyki oraz wizerunek miasta na przykładzie międzynarodowych zawodów jeździeckich Cavaliada w Poznaniu w opinii ich uczestników
Celem badań było rozpoznanie, czy Cavaliada przyciąga do Poznania osoby, które podejmują aktywność turystyczną w mieście oraz czy i w jaki sposób to wydarzenie sportowe wpływa na wizerunek stolicy Wielkopolski. Badania p...
Main Destinations for One Day Leisure Trips in the Area of Poznań Metropolis
The main objective of this paper is to identify chief areas and forms of one day leisure activity performed by Poznań Metropolis’ residents. A hypothesis was assumed that the dominant area of tourist holiday activity of...