Wpływ treningu przepony na ruchomość kręgosłupa w płaszczyźnie strzałkowej u tancerzy tańca współczesnego
Journal Title: Rocznik Naukowy /Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu im. JędrzejaŚniadeckiego/ - Year 2016, Vol 26, Issue 0
Abstract
Jednym z istotnych elementów sprawności fizycznej jest gibkość kręgosłupa. Przeprowadzono badanie mające na celu określenie, czy i w jaki sposób trening przepony metodą pilates wpływa na ruchomość kręgosłupa. Wzięło w nim udział 30 tancerek tańca współczesnego na poziomie średnio zaawansowanym w wieku od 20 do 50 lat. Badane uczestniczyły w dodatkowym treningu przepony metodą pilates dwa razy w tygodniu po 60 min, po każdych zajęciach z tańca współczesnego. Pomiarów dokonano przy pomocy taśmy centymetrowej korzystając z testu autorstwa Andrzeja Zembatego mierzącego globalną ruchomość kręgosłupa w zgięciu w płaszczyźnie strzałkowej. Zakres ruchomo-ści uczestniczek badania został określony dwukrotnie: przed przystąpieniem do dodatkowych treningów oraz po dwóch miesiącach jego stosowania. Po zakończeniu badania wyniki zestawiono. Rezultatem przeprowadzonych ćwiczeń był wzrost ruchomości kręgosłupa do zgięcia o uśrednionej wartości 1,1 cm. Na podstawie niniejszego badania można zatem stwierdzić, iż trening przepony metodą pilates działa korzystnie na ruchomość kręgosłupa do zgięcia w płaszczyźnie strzałkowej.
Authors and Affiliations
Agnieszka Zabrocka, Joanna Kania, Martyna Kuśmierczyk
Keywords
Related Articles
- EP ID EP201765
- DOI -
- Views 68
- Downloads 0
Kult Męki Pańskiej na Pomorzu – przykład Kalwarii Wejherowskiej i Wielewskiej
Celem artykułu jest przedstawienie kultu Męki Pańskiej jako jednego z elementów trwałych praktyk religijnych, a także charakterystyka kalwarii znajdujących się na terenie województwa pomorskiego, do których należą Kalwar...
Sedentary behaviors in students and their parents
The objective of the study was to compare sedentary behaviors of students and their parents including their gender and BMI. The research was conducted on 851 persons, including: 291 students (128 males and 163 females),...
The competitive efficiency of national judo teams from the Olympic Games in London in 2012 to the World Championships in Rio de Janeiro in 2013
After the London (2012) Olympic Games finished, judo competitors (women and men) entered the stage of preparation which was aimed at the Olympic Games in Rio de Janeiro 2016. At the period prior to the Olympic qualificat...
Możliwości zastosowania podejścia systemowego w procesie organizacji imprez masowych
Podejście systemowe, stosowane w wielu dziedzinach nauki daje szerokie możliwości analizy różnorodnych zjawisk i działań. Niniejszy artykuł podejmuje próbę analizy imprez masowych z wykorzystaniem założeń podejścia syste...
The intensity of prenatal exercise in recommendations from different countries – a review
Pregnant women increasingly take up physical activity from which they derive multifaceted benefits without negative consequences for the child’s health. Regular physical activity of moderate intensity in pregnancy, among...